豬肝粉可以補鐵嗎+怎麼給寶寶正確補鐵

　　寶寶的生長髮育需要鐵元素，在給寶寶吃輔食的時候，父母也會不錯一些鐵的食物，其中豬肝就是，但豬肝處理起來麻煩，很多人用豬肝粉，那麼，豬肝粉可以補鐵嗎？怎麼給寶寶正確補鐵？下面小編就帶來介紹。

　　豬肝粉可以補鐵嗎

　　豬肝、牛肉等富含鐵，在寶寶6個月的時候，就應該加入輔食中。

　　不過豬肝處理起來麻煩，還帶有腥味，所以不少寶爸寶媽，用豬肝粉代替，還讓孩子多吃，以免缺鐵。

　　但真的能靠它補鐵嗎?

　　純豬肝粉並不適合專門補鐵。

　　日常透過食物補鐵，最好是多選幾種含鐵的食材輪換著吃。比如：紅肉、肝臟、強化鐵的米粉等。豬肝、豬肝粉只能是其中之一，而且不能多吃。

　　對真的需要補鐵的嬰幼兒來說，切勿以為多吃豬肝粉，就能補上鐵!

　　如果確實需要專門補鐵，最好選用含二價鐵量高、不含維生素A的補鐵劑。

　　寶寶需要補多少鐵？

　　6個月以下

　　對鐵的需求不高，母乳或者配方奶粉中的鐵已經足夠。

　　6個月以上~2歲

　　這個年齡段的寶寶生長快，血容量擴張快，鐵需求量增加，每天需要攝入高達8~10mg的鐵。

　　配方奶粉+輔食餵養：基本可以滿足鐵需求;

　　母乳+輔食餵養：母乳中鐵含量低，99%的鐵需要從其他渠道獲得。

　　母乳+高鐵米粉的鐵含量，不足6個月~2歲寶寶每日所需

　　吃肉、肝等含鐵比較多的寶寶，基本上鐵缺乏得不多;

　　那些挑食、不愛吃肉的寶寶，一般每天需要額外補充鐵4mg左右。

　　寶寶補鐵正確食用方法正確給寶寶補鐵，既要吃對食材，也要吃對方法

　　相比較而言，肉類中含有二價鐵豐富，這種形式的鐵元素更容易被吸收，所以相對而言更適合作為寶寶的補鐵輔食。

　　第一：保證充足的動物性食物攝入

　　在準備輔食的時候，寶媽們一定不要忘了肉類輔食的加入。動物性食物中含有豐富的鐵元素，並且更容易被寶寶所吸收。

　　有資料統計顯示，動物血紅蛋白中的血紅素鐵的吸收率可以達到20%，並且即便同時也攝入了其他種類的輔食，這20%的吸收率也不會被幹擾。

　　相比較而言，植物性食物不僅含鐵有限，而且還比較容易受到其他食材的干擾，所以紅肉、動物肝臟等比較適宜作為寶寶補鐵輔食食材，家長應儘量保證寶寶每週攝入1-2次的動物性食物。

　　第二：把控好動物性食物的攝入量

　　嬰幼兒期寶寶的腸胃消化能力有限，在補鐵的同時，寶媽們也不要過多增加寶寶的消化負擔。不同月齡的寶寶每天所攝入的動物性食物有所不同，7-12個月的嬰兒最好每天攝入肉禽魚的總量為50克左右，對於1-3歲的幼兒來說，保證每天攝入量在50-75克為宜。

　　第三：多攝入促進鐵元素吸收的食物

　　除了要保證食材本身含鐵豐富外，寶媽們最好多為寶寶準備一些可以促進鐵元素攝入的食物，這樣才可以保證寶寶所吸收的鐵元素更多。植物性食物雖然在含鐵量上不如動物性食物，但是其卻可以起到促進鐵元素吸收的作用。所以除了要多吃含鐵的動物性食物外，水果、大豆、綠葉菜等植物性食物也要多吃。

　　1、瞭解孩子的膚質。剛出生的寶寶至青春期期間，孩子的年紀越小皮膚越嬌嫩，這是因為嬰兒的肌膚屏障保護較弱，易被外在環境刺激到，且體溫調節能力弱，易出現熱痱子，另外肌膚脂質少，所以一旦天氣乾燥，皮膚也跟著乾燥起來。

　　2、首選護膚品特性。根據孩子膚質特點，所以總結為給孩子選擇護膚品要遵循無過多新增物質、且溫和無刺激的護膚品為準，若在秋冬季節使用以保溼度高為首選。平時選擇護膚品也要了解下產品的成分是否有過多新增劑。

　　3、如何辨別。如何對護膚品進行辨別可以從以下幾個方面著手：看：色素以白色為主，過敏性越低；保質期越短，新增防腐劑機率越少；聞：氣味越淡，含有的香料和防腐劑也少；搖：搖擺以下看到的泡沫少，刺激性小；液體呈稀，說明含水分量多，對孩子的皮膚毛孔堵塞少

　　4、洗滌類選擇。孩子洗漱離不開洗滌類的物品，比如洗髮水、沐浴露和香皂、洗衣液等。由於孩子的膚質嬌嫩，不適用於那些強制洗滌效果的物品，最好選擇潤膚型、溫和無刺激性、殺菌型等洗滌類的產品。

　　5、護膚類選擇。護膚類主要包括面霜、嬰兒油、蜜之類的產品。這些產品選擇時要看看成分，以微量酸性為好，不需要新增過多成分去美白抗氧化等，這是由於孩子的皮膚底子本身很好，需要基礎的潤膚即可，不需要過多複雜的東西，特殊情況除外（如溼疹、紅屁股等）。

　　1、防止紫外線傷害。無論是任何四季，我們皮膚可能一直受到外界紫外線的傷害，就算我們宅在家裡沒有在外面也有可能會受到手機、電腦等輻射的傷害，長期紫外線受到傷害會讓皮膚衰老，會加速皮膚衰老的過程。還有可能因為長時間曬太陽會導致皮膚開始大量脫離水分。建議大家在日常生活中無論出去多久，一定要做好防曬的措施，如塗抹防曬霜、打遮陽傘等。

　　2、多喝一些慢燉湯。慢燉湯裡面含有大量的營養元素，如排骨湯、紅棗排骨湯等這些都含有大量的肌凝蛋白、氨基酸在喝燉湯之前一定要為皮膚補滿水，這樣對我們皮膚才具有美容養顏的效果。

　　3、需要使用保溼產品。不管我們是屬於什麼皮膚一定要喝飽水，正確補水的方式一定是補充水分以後然後鎖住水分。所以在日常生活中正確護膚步驟就是先拍打保溼水、後在臉上塗抹乳液。這樣纖維增強補水能力、鎖水能力、保溼能力，只有這樣才能皮膚補充水分。

　　4、適量運動。在日常生活中透過運動可以加速身體新陳代謝，並且快速將身體裡面髒東西排出來，更好讓身體骨骼生長髮育，並且還能幫助我們提高免疫能力和抵抗能力。透過運動我們身體更好、更快的發展。透過運動排出大量的汗液還能幫助我們疏通毛孔，運動過後洗完澡以後做護膚工作是非常不錯的，這個時候毛孔是呈現出開啟的狀態的，我們可以塗抹清潔面膜將毛孔裡面髒東西清除出來，然後敷補水面膜幫助皮膚維持水油平衡。

　　5、護膚步驟一定要正確。在日常生活中一定要做深層清潔，這樣可以有效去掉老化的角質層，讓後續營養更快更好的吸收。在皮膚還沒有完全乾透的時候，我們可以輕輕拍打補水保養產品，例如精華液、玫瑰油等幫助吸收。使用完精華液臉上沒有發生緊繃的情況時，就可以上乳液和麵霜產品了。在日常生活中一定要做好防曬，這樣才能有效減少光老化等一系列問題出現。

　　6、多補充水分。選擇正確的喝水方式可以有效保持皮膚的滋潤型，當然不是喝得越多越好，而是每天保證一千八百毫升的水分就可以了，如果每天攝取的水分太多了很有可能會加重腎臟的負擔，並且還不能完全鎖住水分，所以建議大家可以採取小口喝水的方式。早上以後我們補水保溼效果非常重要，這是因為睡眠可以讓皮膚蒸發適量的水分，而空腹喝水可以幫助皮膚補充水分。

　　溫馨提示：想要護理皮膚千萬不能操之過急，面膜是很好的護膚品，但是不能天天敷，護膚是需要循序漸進的，長期堅持才能使肌膚越來越好。