負熱量食物，是真的存在的嗎

　　很多減肥的人都希望，自己能夠不再繼續胖下去，甚至都不奢望能夠再瘦多少，但是日常的飲食還是需要的，而負能量食物的說法，一直都只出現在網路上，而沒有真正的存在，那麼減肥飲食裡真的有負能量食物嗎。

　　消化時所需能量大於其本身能提供能量的食物。從目前的研究證據來看，並不存在“負能量食物”，那些打著“負能量食物”的減肥產品大多是在炒作概念。

　　“負能量食物”的說法更多的只是出現在網路論壇、商業網站或者部落格上，只有一本正式出版的書提到過“負能量食物”，但由於作者是一個嚴格的素食主義者，該書的觀點也受到很多質疑和批評。不同的食物成分，食物熱效應也有一些差異。在三大供能物質中，蛋白質的食物熱效應最大，相當於其本身能量的30％，碳水化合物的食物熱效應為5％－6％，脂肪的食物熱效應最低，為4％-5％；對於一般混合食物來說，食物熱效應大約佔食物所含能量的10％，也就是說，每吃2000kcal能量食物，大約需要消耗200kcal能量來消化食物。所以，食物的熱效應一般在10％左右，最多也不過30％，所以說“負能量食物”並不存在。

　　雖然不存在所謂負卡路里食物，但是一些低卡路里或者纖維含量較高的食物具有較低的能量密度（同樣體積的前提下具有更少的能量）並能產生飽腹感，進食這些食物能夠減少人體的能量攝入，達到減肥的目的。

　　1、負熱量食物即消化時所需能量大於其本身能提供能量的食物。從目前的研究證據來看，並不存在“負能量食物”，那些打著“負能量食物”的減肥產品大多是在炒作概念。

　　2、“負能量食物”的說法更多的只是出現在網路論壇、商業網站或者部落格上，只有一本正式出版的書提到過“負能量食物”，但由於作者是一個嚴格的素食主義者，該書的觀點也受到很多質疑和批評。不同的食物成分，食物熱效應也有一些差異。在三大供能物質中，蛋白質的食物熱效應最大，相當於其本身能量的30%，碳水化合物的食物熱效應為5%-6%，脂肪的食物熱效應最低，為4%-5%；對於一般混合食物來說，食物熱效應大約佔食物所含能量的10%，也就是說，每吃2000kcal能量食物，大約需要消耗200kcal能量來消化食物。所以，食物的熱效應一般在10%左右，最多也不過30%，所以說“負能量食物”並不存在。

　　相信大家對天主教文化也並不陌生，天主教是我國的外來宗教之一，它是強調普世性的宗徒繼承教會。我國對選擇宗教信仰的權力是自由化的，人民們有權利選擇自己要信仰的宗教。關於宗教也是有很多禁忌的。那麼天主教的禁忌之一不吃什麼食物，你知道嗎？

　　星期五守齋不能吃肉。天主教會為紀念耶穌基督在十字架上聖死，以及他捨身赴義的精神，制定了守齋的規則，即大齋與小齋。小齋，即素食，就是在星期五這一天，即不食肉類，禁食熱血動物的肉和肉湯，如豬、牛、羊、雞、鴨等，但不禁食冷血動物的肉，如水族的魚、蝦、蟹等；雞蛋、奶油亦不禁食。

　　大齋是教會規定於每年復活節前40天內守的齋，故稱封齋月。每年在聖灰禮儀日和耶穌受難日，凡年滿18週歲至60歲的信友都必須守大齋。大齋日這天午餐可吃飽，早、晚可按本地習慣吃少許點心。信友因某種原因不能守齋的，可請求“豁免”，如孕婦或哺乳嬰兒的婦女可以不守大齋。