貼牆蹲的好處和壞處

　　貼牆蹲是一種非常健康的運動方式，不僅可以幫助人體增加腿部肌肉力量，而且還可以保護膝關節，緩解膝關節疼痛。同時貼牆蹲也可以幫助人體進行塑形，但是運動的時候要注意動作的標準和時常，否則會造成肌肉韌帶的損傷。

　　貼牆蹲的好處

　　1、強身健體

　　貼牆蹲是一種很流行的鍛鍊方式，不僅可以幫助人體輕鬆的鍛鍊到腿部，增加腿部肌肉力量，還可以強腰健腎，對腎炎等腎虛類疾病有著很好的緩解作用。平時經常性的訓練，可以起到保護膝關節的作用。

　　2、塑形矯正

　　經常性的貼牆蹲，由於身體的背部一直貼著牆，導致無法彎曲，可以起到很好的防治駝背功效。而且女生長時間的進行鍛鍊，可以練出小翹臀，減掉腿部多餘脂肪，是一種非常方便的塑形方式。

　　貼牆蹲的壞處

　　貼牆蹲是一種非常好的鍛鍊方式，基本上沒什麼壞處。在運動的時候只需要保持動作的標準、適宜的時間即可，反之會導致肌肉的勞損和韌帶的損傷。而且貼牆蹲是一種長期的運動，若是三天打魚兩天曬網，是沒有任何效果的。

　　好處：

　　1、汽車貼膜有可以防爆防震、隔熱阻燃的功能，可防止自然災害和人為破壞，以減少人身傷害。

　　2、汽車貼膜能夠阻隔百分之九十九以上有害紫外線，保護身體健康。

　　3、汽車貼膜防止車子內飾褪色老化。

　　4、汽車貼膜可防盜防偷，使玻璃外側遮蔽視線，保護隱私，營造私密的車內空間，安逸舒適。

　　5、汽車貼膜可防止刺目眩光，防止光汙染，保護視力。

　　壞處：

　　1、車膜影響車內視野，增加了執法難度，在警方遇見綁架案等情況時，不容易執法。

　　2、在貼上玻璃膜後，會造成車體反光，會對後車的視線造成影響，追尾事故的發生率也會上升。

　　3、光的折射和亂反射長時間容易導致駕駛疲勞，給駕駛人帶來非常大的駕駛危害。

　　貼牆半蹲能瘦大腿，但需要長期堅持才能看出效果，另外貼牆半蹲一定要掌握正確的姿勢，以免瘦腿不成反而損傷膝蓋。主要是鍛練腿部的肌肉，主要是股四肌、股二肌和臀肌，10分鐘左右的練習是提升腿部肌肉的耐力，對消耗腿部脂肪有作用；另一方面這個動作也是作為腎臟保健的輔助練習，對有腎炎或腎虛的有一定的好處。