走出精神困境的最佳方法

　　1、自我矯正。心態不好的時候，如果你有意識到自己的心態不好的話，那麼就得努力自己進行自我的矯正，這種矯正，就是指與普遍的首先規範行為進行對比，與普通的價值觀進行對比，然後把自己不好的心態給大力扭轉到正確的軌道上來。

　　2、自我暗示。如果你能很好地意識到自己的心態出現問題了，例如，愛發脾氣，或者是易怒的話，那麼就進行自我暗示吧，這種自我暗示，其實也是剋制的一方面，當你發現你要發脾氣了或者是發怒的時候，就告訴自己一定要控制住，暗示自己一定能控制住，那麼你就會逐步學會了掌握自我情緒的方法和手段。

　　3、聽取意見。對於心態不好的人來講，有時候，可能自己有發現，但是不知道如何去改變，這個時候，建議你最好是可以聽取一下你身邊人的意見，大家可能會感覺到你的心態出了問題，便會關心你，你講出來，他們或許會有類似的經歷，便會告訴你解決的辦法。所以，聽取他人意見很重要。

　　4、求助書籍。當然，教人保持好的心態的書籍，現在有很多很多，你如果可以上網的話，那麼可以在網上查閱這些圖書，一般情況下，積極的，健康的，向上的那些心態書，可以找到很多，也可以找一些類似於勵志，進取等類的圖書。這些書是過來人總結而出的精華，對你個人有很大的用處。

　　5、改變方向。有時候，一個人的心態可能會因為工作的方向不對而導致出現問題，所以這個時候，你可以試著改變一下方向，從另外的一個角度去看待問題，可能會出現新的轉機，當然，改變方向的時候，你要大量查閱一些資料，以免多走彎路反而更不利。

　　6、尋朋問友。一般只有朋友或者是親人才不會被你的壞心態所左右，即使你向他們發脾氣，他們還是會好好地與你相處，並能幫助你分析問題，解決問題的。所以這個時候，如果心態出現了問題的話，最好是可以找最親密的人一起出來聊天，吃飯，講解苦悶，這樣，會讓你的心情一下子變得好好，沒有苦悶在心頭。

　　1、先不要怨恨對方:既然宣告感情破裂或者了斷，那麼對方留給自己的一定會是傷痛與很多怨恨。可越是怨恨對方，就越是走不出那份情感低谷；

　　2、自己分析那段感情:所有感情宣告失敗，必定不會只是一件小事，或者一個小矛盾，一定會是天長日久日復一日的傷害才造成的。這些傷害裡面不知完全是一個人的錯，即使覺得是對方的錯，可也該想想自己錯在哪；

　　3、不要“挑選”你的回憶:一旦分開一段時間，便會不由自主的想起對方的那些好。特別是分開後當你遇到困難時，會自動忽略掉那個人不好的時候，只是想著對方好的場

　　1、確信自身能夠痊癒。在治療焦慮症的全過程中較大的影響和損害便是病症會促使病人的心態長期的處在一種害怕的情況，而這一種情況會讓病人每日都過在焦慮症的摧殘中。而在這個時候病人時刻維持著自身能夠痊癒焦慮症的信心是十分關鍵的，因此建議在日常生活中病人要積極主動的調整本人的邏輯思維，那樣才可以讓焦慮症有痊癒的機遇。

　　2、恰當的應用治療藥物。假如長期的處在焦慮症的損害中何不應用治療藥物的方式 開展醫治，可是治療藥物治療焦慮症的情況下有很多事兒全是需要留意的，建議大夥兒在大夫的具體指導下應用治療藥物，切忌私自應用治療藥物，以防因為不正確醫治加劇病況。

　　3、得到親人的瞭解。醫治心理病是一個十分孤單全過程，由於在醫治的情況下經常會讓病人感覺這一全世界是沒人瞭解自身的，而這一種不正確的瞭解會促使病人更為無法醫治。因而親人的關愛在這個時候尤為重要。