1、放置位置:注意起跑器應向內側稍傾斜擺放，便於壓制彎道。
2、蹬地角度:蹬板儘量調整到自己舒服切方便起跑蹬地角度(一般角度在60度-80度為好)，也有選擇調製到90度的，但那樣容易過分向前傾斜造成起跑摔倒。
3、調整間距:支撐腿和蹬板腿間距不得過大，一般支撐腿腳跟對上蹬板腿膝蓋為宜。
4、傾斜角度:起跑時身體向前傾斜45度—65度，不可過小(過小不利於起跑發力)，也不可過大(過大會造成身體過分傾斜造成摔倒的危險)起跑雙手擺放於支撐腿膝蓋前15公分左右，支撐距離大於兩肩(比肩膀寬度稍大)。
1、放置位置:注意起跑器應向內側稍傾斜擺放，便於壓制彎道。
2、蹬地角度:蹬板儘量調整到自己舒服切方便起跑蹬地角度(一般角度在60度-80度為好)，也有選擇調製到90度的，但那樣容易過分向前傾斜造成起跑摔倒。
3、調整間距:支撐腿和蹬板腿間距不得過大，一般支撐腿腳跟對上蹬板腿膝蓋為宜。
4、傾斜角度:起跑時身體向前傾斜45度—65度，不可過小(過小不利於起跑發力)，也不可過大(過大會造成身體過分傾斜造成摔倒的危險)起跑雙手擺放於支撐腿膝蓋前15公分左右，支撐距離大於兩肩(比肩膀寬度稍大)。
1、橄欖油護髮可以在洗髮前塗抹在髮尾，然後帶上浴帽等待15分鐘左右，然後使用洗髮劑進行清洗
2、將橄欖油倒入護髮素中，然後清洗完頭髮後進行使用，但是護髮素不能天天使用，會導致頭髮營養過剩，同時每次使用也不能過多。
1、看護好自己的身份證，不要不小心丟失了，另外最好不要借給別人使用，如果請他人代自己辦事，也要託付給信任的人。對於影印好的身份證影印件要保管好，不用的或者作廢的要處理好，不能隨意丟棄。使用身份證影印件辦理事情時，身份證影印件要做標註，最好使用藍色或黑色的筆書寫。
2、標註要註明身份證的用途，僅可使用一次，再影印無效等語句，一般辦理時就寫：“本影印件僅用於辦理**使用，再影印無效。“標註最好分三行書寫，每行的最後畫一條橫線，防止別人加上其他的內容。書寫的標註最好和身份證的實際內容有接觸的部位，但是不要壓住身份證的關鍵資訊。