足球訓練方法

　　1、顛球要身體協調，放鬆，膝蓋不要太緊張，踝關節不能鬆弛，否則會造成用力不穩；顛球腳下不要站死不動，小碎步移動起來可以更好的調節重心來控制球；腳尖不要向下或向上勾，造成球向前或向後運動使球難以控制。

　　2、如果剛開始練習不能連續顛球，可先顛一下然後用手拿住，然後再顛一下再拿住。動作 到位熟悉了之後再連續。多嘗試用不同的部位顛球，腳弓、大腿也是常用的地方。

　　3、一人一球練習，體會觸球的時間，觸球的部位，觸球的力量和整個動作的協調配合。多人一球練習，儘量用腳背、大腿、頭部以及各個部位觸球，顛幾次以後顛給另一人。

　　4、短傳分為腳弓傳球和腳背傳球。短傳是足球運動中用到最多的技術。

　　1、顛球要身體協調，放鬆，膝蓋不要太緊張，踝關節不能鬆弛，否則會造成用力不穩；顛球腳下不要站死不動，小碎步移動起來可以更好的調節重心來控制球；腳尖不要向下或向上勾，造成球向前或向後運動使球難以控制。

　　2、如果剛開始練習不能連續顛球，可先顛一下然後用手拿住，然後再顛一下再拿住。動作到位熟悉了之後再連續。多嘗試用不同的部位顛球，腳弓、大腿也是常用的地方。

　　3、一人一球練習，體會觸球的時間，觸球的部位，觸球的力量和整個動作的協調配合。多人一球練習，儘量用腳背、大腿、頭部以及各個部位觸球，顛幾次以後顛給另一人。

　　4、短傳分為腳弓傳球和腳背傳球。短傳是足球運動中用到最多的技術。

　　1、迴圈練習方法：以多個技術動作為一組，將動作編成幾個練習組，進行迴圈練習，克服枯燥感，保持兒童的新鮮感與興奮感，利於訓練中的“即刻恢復”

　　2、競賽性練習方法：讓練習物件自由結組，對各個技術動作進行練習比賽。互相鼓勵。相互講評。共同提高。

　　3、獎勵性練習方法：根據隊員對完成技術動作的質量，舉行評“星”級活動，激發隊員練習的積極性。

　　4、趣味遊戲性練習方法：可以自編各種足球遊戲，在遊戲中設定一至二個技術動作，讓學生在遊戲中完成動作，激發學生的練習興趣。