足球頂球技巧

　　1、前額正面頭頂球

　　(1)原地頭頂球：身體正對來球方向，眼睛注視運動中的球，兩腳左右開立(或前後開立)，膝關節微屈，重心置於兩腳間的支撐面上(或後腳上)，兩臂自然張開。當球執行到將垂直於地面的垂線時，兩腿用力蹬地，迅速向前擺體，微收下頜，在觸球瞬間頸部做爆發式振擺，用前額正面擊球中部，上體隨球前擺。

　　(2)跑動頭頂球：頂球的動作要領與原地頂球相同，只是第一環節應正對來球跑出搶點。球頂出後，由於跑動速度較快，為保持平衡身體須隨球向前移動。

　　（3）原地跳起頭頂球：這種技術用在本方傳來或對方傳來高球時運用。兩膝屈，重心下降，然後兩腳用力蹬地起跳，同時兩臂屈肘上擺，在身體上升階段展腹挺胸，兩臂自然張開，眼睛注視來球，身體自然成背弓。當球執行至身體額狀面時，迅速收腹，上體前擺，觸球瞬間頸部做爆發性振擺，用前額正面將球頂出。同時兩腿向前做振擺，球頂出後兩腿屈膝屈踝落地。

　　（4）跑動跳起頭頂球：一般助跑跳起頂球時都使用單腳起跳。根據來球的速度、執行軌跡，選好起跳位置，及時跑到起跳點，起跳前一步稍大些，起跳腳用力蹬地跳起，同時另一腿屈膝上擺，兩臂屈肘自然上提。其餘各環節與原地跳起頭頂球相同。

　　（5）魚躍頭頂球：對於離身體較遠的低空球來不及移動到位處理，必須搶點選球時（如搶救險球、射門等）可使用魚躍頭頂球技術。

　　（6）向後蹭頂球：分原地足頂與跳起蹭頂。第一環節分別與原地前額正面和跳起前額正面頭頂球相同，當球執行到身體上空時，利用挺胸、展腹、揚下頜，身體向後上方伸展，用前額正面靠上的部位用力擊球的下部，將球向後上方頂出。

　　2、前額側面頭頂球

　　(1)原地頭頂球：根據來球的執行速度、執行軌跡，及時移動到位。兩腳前後開立(或左右開立)，出球方向的異側腳在前，重心逐漸過渡到前腳上，眼睛注視來球，前膝微屈，兩臂側前後，自然張開，當球執行至體前上方時，用力蹬地前腳掌並適度旋轉，上體隨著向出球方向扭擺，同時用力向擊球方向甩頭，以前額側面擊球的後中部。原地前額側面頭頂球

　　(2)跑動頭頂球：與原地額側頭頂球動作要領相同，不同的是此動作是在快速跑動中開始和完成的，注意完成動作後的身體平衡。

　　(3)跳起頭頂球：分為原地跳起頂球與助跑跳起頂球。起跳動作及第一環節與前額正面跳起頭頂球相同。在起跳後的身體上升階段上體向出球的相反方向側擺，在身體達到最高點時，上體急速向出球方向擺出，頸部扭擺甩頭，用前額側面擊來球的後中部，將球擊向預定的目標。

　　1、觸球點在球下方，接近球與地面的接觸點。

　　2、觸球部位：腳尖過渡到正腳面。

　　3、發力方式：腳尖極力觸球、球滑至腳面後，將球迅速上提並向不同方向送出。

　　4、當你選定一款足球以後，一定要打足氣，看看球的氣密性，是否跑氣，是不是規則的圓形，哪裡有沒有破損，在腳上掂量下，看看腳感如何，把球從1.5m高度自由落下，看看它的彈性，如果能談到1m左右就比較理想。

　　1、腳弓推射：這種射門很常見因為容易把握準確度。射門時，用腳弓推球的中下部，優勢在於調整時間短，快速推出可以給對手不多的時間反應。但推射相比其他射門力量有限，角度不夠刁，距離過長，容易被守門員撲到。 　

　　2、正腳背抽射：正腳面抽射球的中部，射出的球力量較大，這種射門需要把握好力度和擊球點，練習不當很容易踢疵，或者踢飛。追求力量的射門是沒有旋轉的，這個練習時可以試試。

　　3、弧線球 ：踢任意球常用的腳法。常用腳弓內側，用腳兜住球的側下部，有一個摩擦作用，或者用腳弓包住球，用力將球踢出，球在空中畫出一道弧線，又稱香蕉球。當然， 也有高階進階的外腳背弧線球，常用於傳中，但也有射門，很有觀賞性，建議先練習好內腳背弧線。

　　4、頭球攻門：看準來球用力甩頭把球頂向球門，這種射門也比較普遍，我們在比賽中經常可以見到。主要觸力點在前額正面與前額側面，需要有較強的意識判斷球的空中落點，加上靈活跑動。

　　5、挑射與吊射：首先需要學會戳球，用正腳背擊球下側，使球高高躍起，越過門將，飛入球網。這種需要一定的技巧和良好的視野，挑射大多在禁區內，吊射一般在禁區外，共同點是門將距離球門遠。