跆拳道一節課的教案

　　跆拳道一節課的教案如下：

　　1、做準備活動，將身體伸展開；

　　2、跑步熱身，加強體能；

　　3、做一些20分鐘以內遊戲；

　　4、練習40到50分鐘腿法；

　　5、中間休息10到20分鐘；

　　6、做30分鐘到40分鐘品勢練習；

　　7、總結大家的表現。

　　1、正確規範的時間是:小班15分鐘、中班20分鐘、大班25分鐘。

　　2、不過有些幼兒園是不作嚴格要求,小班控制在15~20分鐘、中班20~25分鐘、大班控制在25~30分鐘。

　　3、時間太久會讓孩子感覺到疲憊和厭煩。

　　1、每次，當我抬起頭來，看看藍天，天空還是那麼藍。當我低下頭來，看看地板，也還是那麼平坦，然而，就是這樣平常得不能再平常的日子裡，總是讓我想起那個令我笑逐顏開的一節課。

　　2、一天，老師給我們上了第一節體育課，你可別小看這節體育課，因為這時我們期待已久的第一節體育課。聽老師說好像是要體育測試。測試的第一個專案就是跑步。對於我們板的大部分同學來說，跑步並不是什麼難題。但是，對於童濤和鍾濱炫同學來說卻是大難題。隨著紅領巾在空中飄揚，童濤那隻胖胖的小手擺動著，全身上下的肉在不停的抖動著。顯然，童濤被遠遠的甩在了千里之外。同學們都在捂住肚子直笑，就差在地上滾了，我也不例外。

　　3、到了鍾濱炫去跑步了，只見鍾濱炫告訴老師：老師，我……跑不了了。其實老師不知道，鍾濱炫的腰受過創傷，腰骨以前摔斷過。

　　4、我們都知道，嚴玉錚是個體育健將，現在輪到他了，看來我們要大開眼界了。可是，他身高比別人矮，體格比別人瘦小，能跑得過嗎？只見命令一下，他瘋一樣的飛了過去，用時很短。可他還是不服氣，做出一副可憐巴巴的樣子，硬要再來一次。我們在一旁哈哈的笑個不停。

　　5、這是我最難忘的一節課，也是我最開心的一節課。