跆拳道為什麼要做品勢準備

　　1、跆拳道品勢是將各種攻防動作按照一定規律組合在一起的固定套路，它既包含了最基本的技術動作，更蘊涵著變化無窮的技擊技巧。

　　2、品勢是根據基本動作把防禦和攻擊作成套路來訓練的練習體系。品勢是假設真實格鬥，當對方攻擊時反擊的技法。即先定好對方的攻擊，利用適當的技術練習的訓練體系。

　　晨跑前要做些簡單的四肢運動，跑前輕壓腿，做做下蹲，可以讓心臟和肌肉更快進入運動狀態。一開始走幾步，然後快走、小跑，最後正式開始跑，也能有效熱身。

　　晨跑要避免內源氧缺乏，霧天不宜晨跑，空氣質量差的地方不宜晨跑。預防疾病的體力活動最小量是每天至少活動30分鐘。對於那些可以測量能量消耗的人來說，每天以消耗150卡路里為宜。

　　教師進職稱需要準備的材料：

　　1、政治思想方面：由學校負責人給自己寫一篇政治思想方面的總結材料。先找到學校專門負責此事的人員，然後將自己獲得的優秀班主任、優秀教師、道德標兵等個人榮譽證書的影印件放在那裡，證書原件要放在後面的教育教學成績材料；

　　2、學歷資歷方面：主要放自己的學歷資歷方面的證件和原件，包括：畢業證、專業技術職務任職資格證書、聘任證書、教師資格證、繼續教育證等，縣城以上教師還需要計算機合格證；

　　3、教育教學方面：主要體現自己教學以來的學生所獲得的成績，可