1、 睡眠:睡眠是消除疲勞、恢復體力的好方式。睡眠時大腦皮層的興奮過程降低，體內分解代謝處於最低水平，而合成代謝過程則相對較高，有利於體內能量的蓄積；
2、溫水浴:平時訓練後進行溫水淋浴是最簡單易行的消除疲勞方法。溫水浴可促進全身的血液迴圈，調節血流，加強新陳代謝，有利於機體內營養物質的運輸和疲勞物質的排除。水溫為42攝氏度為宜。時間為10至15分鐘，勿超過20分鐘；
3、按摩:按摩是消除疲勞的重要手段；
4、吸氧:高壓氧可使血氧含量增加，血液二氧化碳濃度下降，PH值上升，提高組織氧的儲備量，對訓練引起的極度疲勞、肌肉痠痛、僵硬、酸鹼平衡失調等有明顯療效。特別對拳擊、摔跤、柔道等頭部常受到撞擊的運動員，有減輕頭疼、頭暈，改善睡眠的效果等。
收斂水。就是我們的爽膚水，這個不是我們平時用來抹臉的各種功效的水，就是很乾淨和調節臉部的水油平衡的水，來幫助我們的妝容能夠持效和持久。
保溼面膜。模特就不用說了，她們除了化妝走秀外的時間基本都在敷面膜，我們在化妝前，當然說的是一整套的妝容，或者比較正式的場合下，或者是乾性皮膚的美女，一定要準備保溼面膜。
保溼霜。在我們經常化妝的時候，或者用粉底的時候，大家都知道，肌膚會感覺幹而且不舒服，所以水分的不流失，是保證妝面持久的先決條件，我們要用保溼霜先為肌膚來做一個鎖水，特別適用於乾性肌膚。
眼藥水。我們化妝的時候，都知道，除了臉上的肌膚以外，最容易累的就是我們的眼睛，而眼藥水除了讓我們的眼睛緩解疲勞以外，還是有幫助我們的眼睛清澈明亮的效果。
棉棒。棉籤的使用，就不用給大家細說了，可是我們都知道，在刷睫毛或者花眼影的時候，是可以用面前進行區域性修改的，記得要用化妝水把棉棒打溼，而眼睛裡面有東西，也是可以用棉籤來解決掉的。
紙巾。出油的時候，我們選擇的就是紙巾來吸油，或者我們的唇彩的顏色需要調換;我們的口紅需要調整為啞光，都會遇到紙巾。最好摺疊使用。
卸妝棉。這個就是用來卸妝使用了，無論什麼場合都可以用來做區域性卸妝，或者進行改妝來使用，或者當我們可以休息的時候，立刻就幫助我們卸妝，來貼上面膜修復了。
第一、 首先就是待產包，因為待產包的容量很大，可以放下很多產婦專用的東西，比如說衛生巾溼紙巾等等。
第二、 然後就是母親所需要的衣服，生產之後肯定會在醫院裡面住上一個星期左右的院，所以需要準備一些哺乳文胸等等。
第三、 最重要的當然就是新生兒的衣物了，比如說寶寶的衣服，所需要的奶瓶奶粉。
第四、 最後就是寶寶的洗漱用品啦，需要帶上的是浴盆毛巾以及一些沐浴用品等等。