1、運動呼吸次數的增加對健康肯定是有好處的，可以增強心肺功能。
2、機體與外界環境之間的氣體交換過程，稱為呼吸。透過呼吸，機體從大氣攝取新陳代謝所需要的氧氣，排出所產生的二氧化碳，因此，呼吸是維持機體新陳代謝和其他功能活動所必需的基本生理過程之一，一旦呼吸停止，生命也將終止。
3、空氣對於人體來說就像陽光對於萬物一樣不可缺少。人體的一切活動都需要消耗能量，能量主要來源於食物，但食物必須經過由吸入的氧氣氧化才能將能量釋放。
跑步過程中下肢血流增加，骨骼肌血管擴張，靜脈中儲存了大量的血液，剛跑完步就泡腳，下肢毛細血管進一步擴張，可能導致下肢的水腫，另外可能會導致低血壓。剛跑完的時候，不要立刻就休息去泡腳，可以先做整理拉伸的活動，從快走到慢走也可以，讓呼吸平換下來用熱水泡腳。
解釋如下：
1、平時缺乏運動鍛鍊，突然參加高強度的跑步運動，身體各個部位和器官一時無法適應，出現耳朵疼的現象；
2、跑步的運動量大，超出自身能承擔的負荷，強烈的跑步運動中會壓迫到耳後的神經，導致耳朵出現疼痛；
3、在跑步時會出現呼吸急促，不順暢的情況，從而導致體內缺氧的情況出現，缺氧後氣壓會對耳膜有所壓迫，導致耳朵出現疼痛的情況；
4、在跑步過程中，會吸入大量的空氣，這時的身體溫度對於空氣來說高一些，因此吸入的是冷空氣，直接刺激到喉嚨，導致喉嚨出現疼痛
可以吃，糖是人體的重要營養素，為每天的生活提供所消耗的能量。雖然說運動後補充些糖分可以儘快恢復體力，解除疲勞。但是如果運動時間低於1小時，那就不需要刻意補糖了。因為均衡的日常三餐或四餐就能夠提供身體需要的能量，如果仍然補充大量的糖，那麼會導致體內能量過多不利於減肥，而且容易造成人體鉀糖濃度過高，長期如此將 ...
鼻炎引起的鼻子難受：
1、用牙籤捲上棉球蘸鹽水洗鼻孔，然後把藥棉暫留鼻孔內，此時或頭上仰或身平躺，用食指和拇指按鼻兩側，並用力吸吮，使棉球上飽蘸的鹽水流入鼻腔內，再流入咽喉部。
2、將蔥白一小把或將蔥頭三四個切碎煎湯，用鼻吸熱氣，或將食醋燒開吸醋氣
3、將大蒜一瓣搗爛，用乾淨的豆包布包好，擠壓 ...
左腿和右腿的腿後拉伸動作，可以雙手靠牆或者不靠牆，彎起其中一條腿，另一條腿用力往下壓，規範動作是不要讓腳離地，如果實在做不了，可以翹起腳尖，感受到整條腿後面的拉扯。還可以扶牆或者是扶椅子都行。保持直立狀態，用手去抓同方向的腳踝，然後保持另一條腿的不彎曲即可。感受到腿前的拉扯。
拉伸運動是一種健身方法， ...
拉伸是個能夠讓你感到放鬆愉快的運動，不受時間、地點的限制，只要你想要做拉伸動作，就可以立即行動。清晨起床的時候，工作久坐之後，健身鍛鍊前後，你都可以透過拉伸來緩解身體的疲憊，達到放鬆的一個狀態。
為什麼要拉伸哪/p>1、拉伸可以調整身體狀態，使精神放鬆，
2、緩解肌肉緊張，增肌肌肉血流量，高 ...
跑完步後想吐的原因：
人體劇烈運動時要消耗大量的氧氣，因此人的心跳加快， 肌肉中的毛細血管擴張。同時肌肉有節律地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟，血液迴圈速度大大加快。此時如果停下來休息，肌肉的節律收縮也會停止，毛細血管突然收縮，導致大量血液滯留在肌肉中，而不能迴流心臟，出現暫時性缺血，出現心 ...
跑完步後喝的飲料有多種選擇，例如礦泉水、果汁、運動型飲料等都是非常不錯的。此外，及時補充鹽水也是非常有必要的，特別是在夏天高溫的時候，還能預防中暑。需要注意的是，在運動完後不要立即喝冰水，以免對健康造成危害。
跑完步之後要喝什麼飲料
在跑完步後，人會感覺到乾渴，只用白開水或者礦泉水是足夠解決補水問 ...
跑完步要拉伸，跑步是指陸生動物使用足部移動，它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面，跑步亦可以是指一種有氧的運動或厭氧的運動。
拉伸運動是一種健身方法，拉伸運動可以使韌帶肌肉和關節與關節之間的配合更加柔和，減少受傷可能性。包括主動拉伸和被動拉伸。 ...