一般來講，原地跑步不會導致膝關節的損傷，如果在跑步的時候遵循科學的訓練方法，並且不是那麼頻繁，還會對膝關節有一定的幫助，能夠有效的調節關節腔內的壓力，能夠有效的促進關節軟骨的增生，能夠促進損傷關節軟骨的恢復。
膝蓋是人體身體部位，位於大小腿之間的連線部位。膝的主要內部組成結構為半月板以及四條韌帶。半月板為膝內部股骨下端和脛骨上端之間的接連處所墊的一塊新月形的纖維軟骨組織，作用是緩衝膝關節的震動，以及避免兩塊骨頭的直接摩擦。
一般來講，原地跑步不會導致膝關節的損傷，如果在跑步的時候遵循科學的訓練方法，並且不是那麼頻繁，還會對膝關節有一定的幫助，能夠有效的調節關節腔內的壓力，能夠有效的促進關節軟骨的增生，能夠促進損傷關節軟骨的恢復。
膝蓋是人體身體部位，位於大小腿之間的連線部位。膝的主要內部組成結構為半月板以及四條韌帶。半月板為膝內部股骨下端和脛骨上端之間的接連處所墊的一塊新月形的纖維軟骨組織，作用是緩衝膝關節的震動，以及避免兩塊骨頭的直接摩擦。
跑步傷膝蓋，所以在跑步之前先要做好充分的熱身準備，以給膝關節部位受力，有個逐漸適應的過程。再就是跑步的過程中一定要避免膝關節不受涼，也就是在跑步時可以佩戴護膝，能起到保暖和保護膝關節的作用。
膝蓋是人體身體部位，位於大小腿之間的連線部位。膝的主要內部組成結構為半月板以及四條韌帶。半月板為膝內部股骨下端和脛骨上端之間的接連處所墊的一塊新月形的纖維軟骨組織，作用是緩衝膝關節的震動，以及避免兩塊骨頭的直接摩擦。另外，它由四條主要的韌帶支撐著。其中有兩條在膝的兩側，稱為中側突韌帶和外側突韌帶，主要功能是防止膝部軸離位；另外兩條韌帶則分別分佈在膝前後方，稱為前十字韌帶和後十字韌帶，作用是防止膝部前後移位。
1、通常，跑步本身不太會引起很嚴重的膝關節損傷，普通鍛鍊不會引起膝關節的損傷，可能會刺激膝關節的滑液分泌，以及正常的軟骨代謝，對膝關節有好處。
2、跳繩運動對膝關節也有損傷，因為不同於跑步，跳繩實際上是垂直起落的衝擊，它對膝關節的軟骨面有衝擊力。所以，跳繩時不要做太多。相比，跑步對膝關節的影響更小或更有利。