跑步前需要卸妝嗎

　　跑步前一定要卸妝。

　　運動的時候不適合臉上帶妝，因為運動開了以後身體的毛孔會擴大以便於排汗，要是跑步前不卸妝的話，不但有可能阻塞毛孔，還有可能使化妝品的一些物質進入毛孔，這對皮膚是不好的，所以跑步前一定要卸妝。

　　最好不要！一整天的殘妝汙垢遇上汗和油，超髒的！運動時最好不帶妝才不會傷皮膚，如果你不敢素顏運動，那就把握臉上抹越少化妝品越好的原則，選擇控油持妝底妝，讓你運動到最後一刻也不會發生脫妝窘境！

　　入池前先卸妝，做好臉部和身體的清潔工作，是泡溫泉的基本禮儀。這樣不但能夠維持水的乾淨，還能使毛孔變得乾淨，更易排出汗水，加速迴圈越泡越美。在溫泉池裡，可以敷上面膜或用冷毛巾抹抹臉，更有利於美容。

　　泡溫泉的步驟：

　　第一步：沐浴淨身。泡溫泉前需卸妝，到淋浴室房沐浴淨身。

　　第二步：探試池溫。先用手或腳探測水溫度是否合適，千萬不要突然跳進池中。

　　第三步：先暖後熱。溫泉區內設有不同溫度的泡池，從低溫到高溫，浸泡要循序漸進，逐步適應水溫度。

　　第四步：掌握時間。一般溫泉浴可分次反覆浸泡，每次10至15分鐘。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現心跳加速，呼吸困難的現象。

　　第五步：按摩配合。適當的穴位按摩會加強溫泉保健的功效。

　　第六步：衝身。儘量少用洗髮水或沐浴液，用清水衝身即可。