跑步對膝蓋有損傷嗎

　　經常運動或者運動量比較大的話，是對膝關節有損傷的，要注意休息，避免長時間站立，避免長時間行走，避免劇烈運動，避免爬山爬樓梯可以熱敷燙洗，加強保暖，避免受涼，口服消炎鎮痛藥物，洛索洛芬鈉，營養軟骨，鹽酸氨基葡萄糖，護膝固定，休息的時候拿下來。

　　1、一般來講騎腳踏車對於膝關節沒有明顯的損傷，日常生活的騎腳踏車能夠有效的調節關節腔內的壓力，能夠促進關節軟骨的增生，促進損傷關節軟骨的修復，有利於關節軟骨分泌關節滑液，所以對於關節的穩定性具有比較重要的作用，適當的騎腳踏車能夠有效的增強關節囊以及韌帶的強度以及力量，對於維持關節的穩定性具有比較重要的作用。

　　2、但是有一些患者騎腳踏車時間特別長，騎腳踏車的力度特別大，比如競技性的體育運動患者，這種情況下就會導致膝關節的損傷，有可能會導致膝關節的滑膜反覆的受到擠壓，形成慢性滑膜炎，導致區域性的疼痛腫脹，也有可能會導致交叉韌帶以及內外側副韌帶的損傷，也就可能會導致關節軟骨的損害。

　　1、一般來說在跑步時帶護膝對膝蓋有好處的，由於在跑步的時候，膝蓋容易受傷，而佩戴護膝能有效的對膝關節起到很好的保護作用，尤其是針對於運動強度大的人來說，就比較適合佩戴護膝。

　　2、由於在跑步的時候關節不停處於衝擊和轉動的情況，這樣會容易對關節造成一定的損傷，時間長了可能會出現痠痛的現象，而佩戴護膝能減少衝擊力，在運動的時候能較好的調整膝蓋運動的幅度，避免在運動時候受傷。

　　3、同時護膝還有很好的保暖作用，在冬天的時候膝關節比較脆弱，在運動的時候容易受到冷風的吹襲，容易造成關節炎症狀的產生，而佩戴護膝能很好的給膝關節供暖，保證膝蓋的正常血液迴圈，有利於人體的健康發展。