跑步後休息30-45分鐘即可泡腳。如果是比較劇烈的跑步的話，那剛跑完的時候，不要立刻停下來休息泡腳，得先慢走10分鐘讓自己的身體平和下。因此無論做的運動有多麼的劇烈，至少都要休息半個小時才行，這樣能讓血液迴圈重新分佈，然後才可以泡腳。而且泡腳的水不要是冷水，也不要是很燙的。因為腳掌的穴位眾多，很多穴位的所處環境會直接影響身體。冷水會讓你全身本來流速比較快的血液劇冷，而且是區域性劇冷，這樣會引起你的迴圈系統短期紊亂，容易出現頭暈，麻木無力。太燙的水也容易讓你本來就疲勞的腳更佳快速的進入沉睡期。
跑步後休息30-45分鐘即可泡腳。如果是比較劇烈的跑步的話，那剛跑完的時候，不要立刻停下來休息泡腳，得先慢走10分鐘讓自己的身體平和下。因此無論做的運動有多麼的劇烈，至少都要休息半個小時才行，這樣能讓血液迴圈重新分佈，然後才可以泡腳。而且泡腳的水不要是冷水，也不要是很燙的。因為腳掌的穴位眾多，很多穴位的所處環境會直接影響身體。冷水會讓你全身本來流速比較快的血液劇冷，而且是區域性劇冷，這樣會引起你的迴圈系統短期紊亂，容易出現頭暈，麻木無力。太燙的水也容易讓你本來就疲勞的腳更佳快速的進入沉睡期。
蒸後會消耗大量的能量，如果身體虛弱，可能會暈倒等，體質較弱的人蒸後不能泡腳，腳區域性血液迴圈過快。會導致身體其他部位相對缺血，老年人可能會因大腦供血不足而昏厥。尤其是心臟病患者，不宜使用長氣泡。失去兩種“能量”對你的健康不好。建議:蒸後會消耗大量的能量，如果身體虛弱，可能會暈倒等，體質較弱的人蒸後不能泡腳。
最好不要，可以汗蒸之前泡腳，更有利於汗蒸的效果，也不會把溼氣帶入體內。
汗蒸箱的功效：
緩解壓力舒緩緊張情緒、減輕壓力，達到鎮定、安神的作用。
美容護膚改變皮膚膚質，增強皮膚彈性，延緩衰老。
體塑身排汗減肥，有美體塑身的功效。
深層排毒加速體內血液迴圈、開啟毛孔，打通身體內環境，排出身體汙物。
疏經通絡疏經通絡，改善人體血液迴圈及微迴圈系統修復肌膚抑菌、促進肌體修復與再生功能。
平衡酸鹼度釋放負離子，淨化空氣，活化細胞，淨化血液，平衡人體酸鹼度；
消炎鎮痛對風溼、關節炎、腰骨痛有一定的緩解作用。
加強肺部功能加強氣管、支氣管肺部功能，對過敏治療、排痰有良好的作用。
加快新陳代謝增加身體基礎代謝，降低血糖、膽固醇、甘油三脂，增加運動耐力。
增強免疫力增強人體免疫力，促進傷口癒合。
改善體質改善陰虛體質，不再手腳冰冷，改善酸性體質及亞健康狀態。