泡腳在洗澡前還是後+泡腳在一天中什麼時候泡最好

　　泡腳這個時間有點迷，到底是洗了澡之後再去泡腳效果比較好還是洗澡前泡腳效果比較好？一天之中什麼時候泡腳效果是最好的？跟著小編一起來看看。

　　泡腳在洗澡前還是後

　　洗澡後泡腳比較好，因為泡完腳再洗澡毛孔是張開的，溼氣容易進入體內，所以相對來說，洗完澡再泡腳更好一點。泡腳對身體有一定的養生作用，能夠緩解頭痛，因為雙腳血管擴張，可以相對減少腦部的血液流動，從而減輕頭痛，有消除疲勞的作用。

　　泡腳在一天中什麼時候泡最好

　　泡腳最好是在晚上，晚上能夠很好的緩解一天的勞累，而且能夠心神安靜。泡腳治療，是平時老百姓最喜歡用的一種調理身體的方法，可以用於治療四肢厥冷，小腹冷痛，痛經，閉經，以及腹瀉等一些臨床疾病。此外，還有緩解疲勞，增進睡眠等療效。泡腳時可以用溫開水，同時根據疾病的情況，可以增加一些中藥進行泡腳，效果會更好。

　　泡腳在多少度合適

　　

　　溫度是在人體的溫度基礎上再高一點，比如38~50度左右。經常用溫水泡腳，可以有效的改善血液迴圈，促進新陳代謝、消除疲勞、改善睡眠、調整血壓等。但是並不是水溫過高就越好，水溫過高容易造成人體的下肢血管擴張，從而導致人體的血液都往下流，可能會引起人體上半身的供血不足。

　　泡腳可以改善睡眠嗎

　　泡腳是可以改善睡眠的，並且泡腳還可以放鬆心情，促進血液迴圈，並且改善睡眠是可以使用艾葉水泡腳效果比較好，並且在平時生活中還可以服用七葉神安片、歸脾丸、安神補腦液等藥物治療，並且還要注意養成良好的作息習慣，避免精神緊張或者壓力過大等，並且飲食也要注意營養均衡搭配，還有多吃一些堅果類的食物也有助於睡眠。

　　生薑花椒泡腳不適合天天泡，生薑和花椒都有一定的驅寒效果，但是兩者混合泡腳不適合天天泡腳，每天泡腳容易造成上火的現象。

　　舉措建議

　　一、生薑花椒泡腳的好處有很多，有助於祛溼驅寒。花椒有殺菌消毒的作用，有腳臭的人，也可以用來泡腳。

　　二、泡腳不適宜泡太久，一般以三十到四十分鐘為佳；

　　注意事項

　　一、泡完腳可以適當的加以腳部按摩，有利於身體健康；

　　二、對於高血壓患者，適當的泡腳，有助於血壓的平穩。

　　2022年放假安排來的比之前早一些。

　　國務院辦公廳25日晚公佈2022年放假安排，元旦、春節、清明節、勞動節、端午節、中秋節和國慶節分別休3天、7天、3天、5天、3天、3天和7天。

　　假期公佈令人激動，不過也有小夥伴發現，2022春節前和國慶節後都需要連上七天班。如何透過拼假獲得超長假期，2022年最強拼假攻略來了。

　　2022春節前和國慶後要連上七天班

　　2022年春節，1月31日至2月6日放假調休，共7天。1月29日(星期六)、1月30日(星期日)上班。這意味著，春節放假前要連上7天班(從1月24日至1月30日)。

　　2022年國慶節，10月1日至7日放假調休，共7天。10月8日(星期六)、10月9日(星期日)上班。這意味著，國慶節後要連上7天班(從10月8日至10月14日)。

　　春節、國慶節可拼豪華長假

　　雖然春節、國慶均連休7天，感覺很爽，但是一想到要連上7天班，也感覺很累。不過不要緊，對於膽子大而且有帶薪休假的人來說，春節和國慶節都能拼出超級長假。

　　你可以在春節假期後請2月7日至2月11日這5天假，再加上2月12日和2月13日週末，就可以喜提14天春節豪華長假了，這樣春節前連上7天班也不算啥了。

　　國慶也是如此，9月26日至9月30日請5天假，再加上9月24日和9月25日的週末，就可以連休14天國慶豪華長假了，就算節後連上7天班也值了。

　　當然，如果你實在不想連上7天班，而且帶薪休假超過7天，那就可以選擇春節前請假7天(從1月24日至1月30日)或者國慶後請假7天(從10月8日至10月14日)，就可以連上週末，拼成16天的超長假期了。

　　元旦可拼9天長假

　　元旦：2022年1月1日至3日放假，共3天。所以，如果你請1月4日至1月7日這4天假期，連上1月8日和1月9日的週末，就可以形成9天的長假。

　　清明可拼8天或9天長假

　　清明節：4月3日至5日放假調休，共3天。4月2日(星期六)上班。

　　如果請假3天，也就是4月6日至8日請假，那麼就可以連上4月9日和4月10日的週末，形成8天的長假。如果再多請一天假，4月2日也請假，那麼就是9天超長假期。

　　“五一”可拼9天長假

　　勞動節：4月30日至5月4日放假調休，共5天。4月24日(星期日)、5月7日(星期六)上班。

　　所以，如果你5月5日至5月7日請假3天，那就可以連上5月8日週日，喜提4月30日至5月8日長達9天的假期了。

　　端午可拼9天或10天長假

　　端午節：6月3日至5日放假，共3天。

　　端午節拼假有兩種拼法，一是可以在5月30日至6月2日請假4天，跟5月28日和5月29日週末相連，形成9天長假；二是可以在6月6日至6月10日請假5天，再加上6月11日和6月12日週末，形成10天長假。

　　中秋節可拼9天或10天長假

　　中秋節：9月10日至12日放假，共3天。

　　中秋節也有兩種拼法，可以在9月13日至9月16日請假4天，連上9月17日和9月18日週末，形成9天長假；也可以在9月5日至9月9日請假5天，連上9月3日和9月4日週末，形成10天長假。

　　值得注意的是，2022年中秋節是9月10日，跟教師節重合，當天是週六。

　　拼假“姿勢”要正確

　　對於小夥伴來說，拼假姿勢一定要正確，儘量使用帶薪年休假。這樣既能享受更長假期，也能避免影響工資收入。

　　根據《職工帶薪年休假條例》規定：職工累計工作已滿1年不滿10年的，年休假5天；已滿10年不滿20年的，年休假10天；已滿20年的，年休假15天。

　　另外，如果假期加班，要注意維護自己的權益。根據《中華人民共和國勞動法》規定，休息日安排勞動者工作又不能安排補休的，支付不低於工資的200%的工資報酬。法定休假日安排勞動者工作的，支付不低於工資的300%的工資報酬。

　　你的帶薪年休假有幾天？

　　準備拼假嗎？