1、想要跑步跑得快,首先要調整呼吸。跑步加速時,要進行深呼吸,將跑步呼吸時間拉長,同時將步伐頻率調快,調整為三步一吸,三步一呼,透過改變跑步時的呼吸頻率,透過這樣調整呼吸的辦法就可提高跑步速度,但又不至於太累人,按這樣的加速方法,在跑步時反而會覺得輕鬆不累人。
2、跑步的速度可以用一個簡單的公式算出來,速度=步頻X步幅。對於初學者來說,掌握不好增加步頻和步幅的方法。在跑步時可以簡單地透過快速揮臂帶動雙腿,你揮臂更快,雙腳節奏也會隨之加快。
3、將兩隻手放在(髖骨最上方)的位置。接著想象該處被線往前拉,互動踏出雙腿。這時使用的是臀部與大腿內側的肌肉,腰部自然往前推,積極送髖。跑步時雙手微彎維持一定節奏,以手肘帶動手臂,自然來回擺動。
第一、 當你跑步前要做好熱身運動，可以先進行原地跑，高抬腿，進行拉伸運動，使自己儘快進入跑步的狀態。做好跑前的準備是重要的前提條件。
第二、 如果是剛開始跑步的人，最好按照個人的身體條件進行計劃路程。一開始要選擇慢跑，讓身體漸漸適應，呼吸跟上節奏。進而漸漸加速，要量力而行。其實跑步主要還是慢跑的。注意跑步的姿勢，儘量符合標準。
第三、 跑完步後的放鬆也很重要，跑完步後不要隨地而坐。要再慢走一圈。接著找一個場所錘腿，從上而下的進行腿部按摩，放鬆肌肉，避免肌肉緊縮或拉傷。同時在跑完步後不要立刻喝水，當呼吸平復後在緩緩進水。
起跑節奏練習：節奏嗒、嗒、嗒連續快速，可提高0.1秒—0.2秒。反應速度練習 ：不同的發令聲音，咳嗽、擊掌、吹哨等練習。多做行進間跑：30到40到50到60到80再到110米。途中跑，大步幅高頻率。解決後程衝刺跑：竭盡全力衝過終點線。多做跑的專門性練習，把技術練好。
1、在劇烈運動之前，需要熱身。熱身需要活動開手腕，腳腕，腰部，還有頸部等。儘量熱身到開始發熱。不然容易抽筋和韌帶拉傷。
2、如果是短跑，那麼就要鍛鍊自己的反應能力。出發的快慢對最後的輸贏有很大影響，當然也不能搶跑。如果是運動會，可以在開跑前，聽一聽前面幾場比賽的裁判的槍聲是怎麼樣的，隔大概多久。學會穿 ...
胎壓之所以會越來越高，是因為汽車在行駛的狀態下，輪胎內的氣體發生膨脹的緣故。
輪胎的胎壓是很多車主容易忽視的一個重要的引數，平時在保養汽車的時候都是由維修人員去設定輪胎的胎壓，車主平時對胎壓的關注度不是很大，其實，胎壓不僅會影響到行車的舒適性和燃油經濟性，更重要的是關係到行車的安全性。
一般來說， ...
這是在設計上考慮輪胎旋轉產生的慣性，於是在螺紋旋向上與前進方向一致。左輪左旋為擰緊方向，右輪為右旋擰緊方向。
輪胎螺絲在汽車上屬於重要緊韌體，對重要緊韌體的鬆緊度和緊固順序都要求非常嚴格，不能過緊也不能過鬆，不然的話都會成為威脅安全的嚴重隱患。
輪胎是汽車上最重要的組成部件之一，它的作用主要有：支 ...
各就位的口令下達後，應該抖動身體，放鬆心情。調節好起跑器，把有力的腳放在靠近起跑線的後蹬器上，全腳掌著起跑器。另一隻腳放在另一個後蹬器上，前腳掌著起跑器。形成左右手，左右腳，力量稍微薄弱腿的膝蓋共五點著地。動作要自然放鬆。預備口令下達後，應該身體前傾，兩臂自然下垂，身體重心低並稍前移，應做到兩個動作，即重 ...
快門不是越大越快。光圈大小和快門速度呈正比關係，光圈越大，與之相匹配的快門也越快。快門是照相機用來控制感光片有效曝光時間的機構。是照相機的一個重要組成部分，它的結構、形式及功能是衡量照相機檔次的一個重要因素。一般而言快門的時間範圍越大越好。秒數低適合拍運動中的物體，某款相機就強調快門最快能到1/16000 ...
1、越高越好，FPS就是遊戲的幀率，也就是說FPS越高。遊戲畫面越連貫，就是說越不會卡。
2、FPS指的並不是第一人稱射擊遊戲，FPS 是影象領域中的定義，是指畫面每秒傳輸幀數，通俗來講就是指動畫或影片的畫面數。 FPS 是測量用於儲存、顯示動態影片的資訊數量。每秒鐘幀數愈多，所顯示的動作就會愈流暢。 ...
1、用創可貼包紮傷口時不是纏得越緊越好。
2、如果創可貼纏得很緊，傷口被你死死捂住了，但皮下血管、神經也深受壓迫。尤其當傷口在手指、腳趾時，動脈就在其兩側，纏得過緊，會導致血流迴圈不暢。有什麼不良後果呢？指尖末端發麻、發暗、發涼，嚴重者可導致末端發黑壞死，可就需要截肢了！
3、所以創可貼貼得太緊， ...