跑步時帶護膝是有用的，應該帶護膝。
帶護膝的好處如下：
1、可以保護膝蓋。膝關節是上下腿骨交匯的地方，中間有半月板，前面有髕骨，髕骨是由兩條肌肉拉伸，懸浮在腿骨交匯處之前，非常容易滑動，在正常的生活中，由於不受外力影響，也沒有劇烈運動，所以髕骨在膝蓋部位能正常的小範圍活動。由於跑步給膝蓋施加了過多的壓力，很容易使髕骨被牽移離開原有部位，從而引發膝關節部位的疾病。而帶上護膝則能將髕骨固定在相對穩定的位置上，以保證其不輕易受傷害。以上說的是在膝關節沒有受傷時護膝的輕度制動作用，在膝關節受傷之後，使用重度制動的護膝可以減少膝蓋的彎曲，從大腿到小腿維持在一條直線上，減少膝關節的彎曲，從而保護膝關節不再加重病情；
2、可以使膝蓋不容易受涼。膝蓋部分是非常容易受涼的，很多膝關節的病都與膝蓋受涼有關，在天冷的時節戴護膝跑步，可以很好地讓膝蓋保暖。
應該穿保暖褲，原因如下：
1、穿一層薄薄化纖保暖褲，如聚苯烯，有助於吸收汗水，保持身體乾爽；
2、中間層衣物有隔熱效果，可及時排走汗水，能夠適當散發熱量，以防身體過冷；
3、選一件保暖褲，有利於既保暖，能隨意調節體溫。
當一個男生喜歡一個女生時，總是喜歡有意無意的身體接觸，從最開始接東西時故意碰女生的手開始起，如果你不喜歡對方，可以躲避明顯一點，他就懂了，如果你也喜歡對方，可以繼續保持，這種暗戳戳的喜歡也很有意思的。
1、一般來說，男生在接東西的時候碰到女生的手，如果是不小心，那麼會很快的離開，如果在接觸到女生手的時候，男生的手是慢慢的離開，證明他很不捨，因為他對這個女生有好感。
2、一個男生去接女生送過來的東西時故意去碰女生的手，這個男生的目的是很簡單的，那就是想去佔一下這個女生的便宜，吃這個女生的豆腐而已。
3、這個要看他是否對你有意思了，如果是，就可能是故意的，如果不是，也可能是故意的，也可能是不小心。現在的男孩子撩女孩子的本事都很高，所以基本上確定是故意的！
這取決於你喜不喜歡他。
1、偶然不小心碰到。這要的肢體接觸只是意外，就談不上喜歡與否，日常生活當中的肢體接觸是很正常的，這要的情況下就不要想太多，從容應對。
2、故意的偶爾接觸。如果這個男生偶然的故意的碰你的手，說得好聽點叫親密接觸，說得不好聽一點就叫佔便宜，公交車鹹豬手，故意摸別人，都是這種情況，因為女生對男生的吸引力是很大的，異性相吸嘛。這種情況就談不上喜歡了，甚至還有流氓嫌疑。
3、經常性的觸碰。如果對面經常有意無意的觸碰你的手，或是碰你的衣服，幫你牌灰塵之類的，從肢體語言的角度考慮，頻繁的肢體碰觸就是對方喜歡你的訊號。如果你也喜歡他，那麼就要好好把握。
其實這要看你是從那個角度去看問題了，如果男女之間是正常的肢體接觸，那也無可厚非。
但是如果是超出了非正常的肢體接觸，如可能是不小心接觸到了不該接觸的部位，那我覺得也是無可厚非的。
反過來講，如果是有一方認為大家都是同事相互之間熟悉反不了臉，而故意的去接觸對方的某些部位。那麼這個性質就不一樣了，也就是說不正常的。