跑步機跑步和戶外跑步有什麼區別

　　1、在跑步機上更安全。首先跑步機的跑帶是平整的，不像地面上有些磕磕絆絆，或者地面起伏不平等，容易導致在跑步的過程中崴腳或摔倒等。其次在好的跑步機上跑步能夠給膝蓋減輕一定的壓力，因為跑步機會提供很好的減震功能。在跑步的時候膝關節承受著人體最大的壓力，特別是在非塑膠地面上跑步，而且由於地面的不平整或彎道等給膝蓋帶來更多的壓力。長時間在不平整的地面上跑步會導致膝蓋、腳踝等受傷。有奔跑的心無奈卻沒有堅持的勇氣，榮勒智慧彩屏跑步機，讓你奔跑的路上不再無聊，不用出門在家輕鬆跑步+追劇，一樣也不能少。9寸高畫質智慧彩屏，大螢幕畫質流暢，跟著好劇一起奔跑。三層耐磨跑帶，防滑效能好，摩擦力大，讓你在運動中不用擔心安全。

　　2、在跑步機上更加省力。跑步是需要兩隻腳中的一支腳用力蹬地發力，提供一個向上和向前的力，讓人體有一個向前速度和向上的高度，在這個過程中整個人需要在空中騰空一瞬間。然而在跑步機上跑步就可以省略一部分向前的力，因為跑步機的馬達會給在跑步機上的跑步者一定的向前作用力，因此在跑步機上跑步會比在地面上跑步省力。其次在跑步機上跑步基本上可以看作克服自身重力的跑步，而在地面上跑步就不僅僅是克服自身重力的跑步，還需要克服戶外的風速、地面摩擦力等一切外界因素。第三勻速的慣性更省力。所有這些都會使在跑步機上跑步比在地面上跑步輕鬆。

　　3、在跑步機上跑步還能夠更好的訓練出正確的跑姿。大家應該理解，各種不同的步姿都是由不同的肌群發力發動的，比如慢走、快走、慢跑、快跑、模特步、短跑、長跑、代償步態等，從而達到移動的目的。

　　CAL是卡路里（calorie）的簡寫形式

　　dist應該是距離(distance)的簡寫單位一般是km

　　5、5是km/h要是m/s的話你已經有20公里的時速了.....

　　5、5/3.6*630=962.5m就是你說的dist1.0km的資料了

　　這個是熱身嗎...要是作為每日的鍛鍊的話，量偏小了

　　第一、 我們已經習慣了穿鞋的時候使用腳跟落地，因為腳跟的減震鞋墊是最厚的，光腳跑步的時候，我們使用的是前腳掌先落地的方式，可以減少對骨頭的衝擊力。

　　第二、 光腳跑步可以更好的鍛鍊足部和小腿的肌肉，在沒有鞋子的時候，人類都是靠自身肌肉減震的，光腳跑步可以加強對這些肌肉的鍛鍊。

　　第三、 光腳跑步可以減少人體組織的磨損，正如前面所說，光腳跑步是較後跟著地，這對於膝關節和踝關節來說是有很大危害的，光腳跑步可以很大程度的減少傷害，並且前腳掌頻繁的與地面接觸還能加速腳步血液迴圈。

　　第四、 光腳跑步也有壞處，那就是會加速腳底皮膚的角化，導致皮膚粗糙甚至出現繭，建議在不光滑的路面上面還是應該穿著舒適的運動鞋跑步。