CAL是卡路里(calorie)的簡寫形式
dist應該是距離(distance)的簡寫單位一般是km
5、5是km/h要是m/s的話你已經有20公里的時速了.....
5、5/3.6*630=962.5m就是你說的dist1.0km的資料了
這個是熱身嗎...要是作為每日的鍛鍊的話,量偏小了
CAL是卡路里(calorie)的簡寫形式
dist應該是距離(distance)的簡寫單位一般是km
5、5是km/h要是m/s的話你已經有20公里的時速了.....
5、5/3.6*630=962.5m就是你說的dist1.0km的資料了
這個是熱身嗎...要是作為每日的鍛鍊的話,量偏小了
代表千卡,cal是calorie的縮寫,跑步機上面顯示的熱量雖然是cal,但其實代表的是KCAL,也就是千卡的意思,因為卡的數值太小,所以跑步機上的cal一般代表千卡。
跑步機是家庭及健身房常備的健身器材,而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種,是家庭健身器的最佳選擇。1965年北歐芬蘭唐特力誕生了全球第一臺家用的跑步機,設計師根據傳速帶的原理改變而成。這臺跑步機誕生代表了現代意義上真正的家用跑步機,歐美國家的人開始接受家裡的跑步。不過開始的跑步機,也只能在上面快走,跑步有點不舒服。
踏步機屬於有氧運動的一種一般要運動30分鐘以上才會有效果的,那這個踏步機要是使用多了對膝蓋會不會有傷害?踏步機對身體到底好不好?踏步機和跑步機哪個好?對於這個問題,很多小夥伴都很想知道答案,下面趕快來了解下吧。
踏步機傷不傷膝蓋其實跟室友的姿勢以及自身的體重有關。一般來說使用踏步機的是用來鍛鍊的,鍛鍊的時候,是可以自己設定好速度的,這個情況下,可以用來訓練腿部的肌肉,同時也可以屈伸膝關節,改善膝關節內的滑膜分泌和骨關節的營養,但是如果是不正常使用,或是是過於疲勞,引發摔傷和關節的疲勞性損傷,就不利了。
但是,在運動強度方面,踏步機並不具備特殊的優勢,並不像某些廣告裡宣傳的“快速燃燒脂肪”那麼神奇,具體的鍛鍊效果還是取決於個人的運動時間和強度。
1.損害膝關節
踏步機並不徹底像人當然行走時一樣,腿、人體與路面呈豎直情況,只是以便擴大人體晃動,設計方案成腿與路面並不是斜角,那樣在用勁爬行時,腿斜著用勁而損害膝關節。
2.讓腿變寬
不善的方式練踏步機可能會使腿變寬。
踏踏步機能夠鍛練大腿肌肉群,點燃腳部人體脂肪。可是不善的踏步機鍛練,如姿態有誤、鍛練抗壓強度過大、鍛練後不留意釋放壓力等都是有可能會使大長腿肌肉,變寬。
跑步機的減肥效果更好一些。 雖然踏步機和跑步機堅持練習都是能夠幫助有效減肥的,但是相對來說跑步機的運動強度是比較大的,是單位時間內運動強度最大,耗能最多的有氧運動;而踏步機運動強度是比較低的,單位時間內能量消耗小,屬於休閒類健身運動,減肥效果自然就沒有跑步機那麼好。
踏步機是可以達到減肥的效果的,因為它能夠鍛鍊到身上的很多部位,比如臀部,腰和腿,會快速地消耗熱量,達到瘦的效果。但是在第一次用踏步機的時候要注意方式方法,速度一定要慢,走的太快會導致肌肉受損,損害身體健康。