跑步鍛鍊必聽的十首歌曲+跑步音樂推薦節奏感強

　　喜歡帶著正念跑步，也愛一邊聽音樂一邊跑，當身體的動作與音樂的節奏一致的時候，有一種非常奇妙的愉悅感。下面是十首我在跑步和家裡鍛鍊時聽的歌。如果你的心情有些低落和煩躁，幹什麼都沒有勁，那麼跟著這些歌的節拍，自由活動一下身體，彎彎腰，踢踢腿，舉幾下啞鈴，做幾個俯臥撐，也許會發現心情變好了，身體的活力多了呢！

　　1. Always Getting Over You ——Angela Ammons

　　某年杭州馬拉松影片的配樂就是這首歌，當時一聽鍾情。奇怪的是內容是有些淡淡失落的情歌，可是曲調如此歡快，非常適合剛開始跑的時候聽。“Do do do do do， Do do do do do”聽著音樂讓人忍不住想動起來。跑一次馬拉松是我人生清單裡的一個專案。去年在杭馬湊了個熱鬧，跑了個小馬拉松(6.8公里)。深切體會到，要實現這個目標，需要好好地減重，否者膝蓋無法承受。哦，老天，請讓我以正確的方式，讓多餘的脂肪散去吧！

　　2. New Boy —— 朴樹

　　很老的一首歌，但是跑的時候聽，節奏特別合拍。“是的我看見到處是陽光/快樂在城市上空飄揚/新世界來得象夢一樣/讓我暖洋洋”這就是跑起來的時候那個種美好的感覺。

　　3. 慶祝——楊丞琳

　　很歡騰雀躍，讓人想跟著跳起來。“每個夢都得到祝福/每顆淚都變成珍珠/每盞燈都像許願的蠟燭/每一天都值得慶祝”說得多好呀,生命是一場嘉樂年華！這首歌也適合心情低落以及打掃房間的時候聽。

　　4. 改變自己——王力宏

　　“最近比較煩 最近情緒很Down/每天看新聞都會很想大聲尖叫/但髒話沒用 大家只會嫌兇/我改變自己發現大有不同”，你是否對這個世界很失望與不滿，還是那句甘地的名言“Be the change you want to see in the world.”從我做起，就會發現歌中唱的“即使這世界讓我看得十分緊張/ 要調整自己 沒想到一點就能畫龍點睛”。

　　5. Perfect Day ——Hoku

　　電影《律政俏佳人》的主題歌，如同女主角一樣樂觀到爆。不過有時候就需要這樣的自信的氣勢“On this perfect day, nothing’s standing in my way/ On this perfect day, when nothing can go wrong/…Wake up. Don’t tell me it’s just a dream,’cause when I’ve had enough, you’ll hear me say, now don’t you try to rain on my”

　　6. Heart of Courage——Two Steps From Hell

　　這段曲子我常在變速跑的時候聽。像是正在參與一些史詩版的場景。劇烈的心跳，伴著汗水，如曲子的名字般,內心充滿了不懼任何事的勇氣。

　　7. 痛快——S.H.E.

　　“痛快去悲傷/痛快去感動/生命給了什麼 我就享受什麼/每顆人間煙火 全都不要錯過/每一天都是一個節慶/每件事都發生來豐富我的記憶”。提醒我活得投入有深度，並順應著生命的河流，而非對抗它。

　　8.on_e Life——Hedley

　　不管是否有前世與來世，這一世卻是隻有一次。所以呀，不做生命的旁觀者，麻木而死氣沉沉地活著，而是盡情地參與其中，活出你的精彩來“If it’s the last night in these streets,you’d be a fool to take a seat”“Last thing you wanna make is your first mistake，but it’s too late now.So get up, get ready!”

　　9. Life Is Cool——Sweetbox

　　“My life is so cool, my life is so cool,Oh yeah, from a different point of view”這首歌很好地詮釋了哈佛幸福課中的benifit-finder的理念。我喜歡這句反覆吟唱的“life is cool”,活著雖然會有很多煩惱，但是還是件很棒的事情。

　　10. Traveling Light——Joel Hanson

　　人生路，常讓人越走越累。成長過程中的林林總總的傷痛和失落，像是化為一顆顆沉重的石頭，在我們都沒有意識到的情況下不斷加入到行囊中，讓人舉步維艱。但是當我們讓自己停下來，發現和端詳這些“石頭”，療愈自己，學會一一放下它們，那麼生命會得到前所未有的自由，開始輕裝上路。

　　1、《歡樂中國年》

　　《歡樂中國年》是孫悅演唱的一首歌曲，由張俊以作詞，卞留念作曲，是1999年春晚的開場歌曲。每當聽起這個歌的時候總給人一種要過年的氣氛！這首歌當之無愧的是屬於過年聽的喜慶金曲。

　　2、《恭喜恭喜》

　　《恭喜恭喜》是全球華人所共知的聽了唱了千百遍的賀年歌曲，該歌為陳歌辛（陳鋼的父親）所作，姚莉原唱。後來這首歌被很多歌手翻唱，鄧麗君、卓依婷、張小英、林美惠、韓寶儀、謝採妘、高勝美、羅賓、鍾盛忠、雁卿、陳良全、江家榮、焦恩俊、羅時豐、劉紫玲、劉清渢、夏日風采、張帝、小萍萍、四千金、唐嫣………從60後，70後，80後，到90後，00後，10後，無不喜歡這首膾炙人口的拜年歌。

　　3、《恭喜發財》

　　《恭喜發財》是香港藝人劉德華演唱的一首歌曲，由劉德華與李安修作詞、陳德建作曲、伍卓賢編曲。2005年元宵晚會上該歌曲獲得中央電視臺春節聯歡晚會節目歌舞類三等獎。

　　4、《好運來》

　　《好運來》是車行作詞，戚建波作曲，祖海演唱的歌曲，收錄於祖海2004年1月17日發行的《好運來》專輯中。《好運來》是歌曲《好日子》的姊妹篇，這首歌不僅曲風歡快、喜慶祥和、旋律優美，歌詞更是琅琅上口、親切而不失大氣，字裡行間充滿了真摯的祝願和深切的人文關懷。2004年，該曲獲中央電視臺“我最喜愛的春節晚會節目”歌舞類二等獎。

　　5、《張燈結綵》

　　《張燈結綵》是由孔雀唱片公司打造，王二妮、阿寶（皆大歡喜組合）2013推出的一首歌曲，曲風喜慶、輕鬆歡快，節奏朗朗上口。

　　《張燈結綵》主打主旋律和“草根”風，歌曲鄉土氣息濃厚，這首歌曲是由星光大道欄目出來的草根歌手王二妮和阿寶實力演唱。將表現在海豚音和“巨肺”大嗓門。歌曲突出傳統的年味，同時也屬於西北風和農民的“私人訂製。”張燈結綵是一個漢語成語，意思是形容節日或有喜慶的事的繁華景象，確實適合春節前後聽！

　　6、《三百六十五個祝福》

　　《三百六十五個祝福》由臧雲飛作詞作曲，由蔡國慶於1991年央視元宵晚會中正式演唱，開創了中國祝福類歌曲的先河。一年有三百六十五個日出，我送你三百六十五個祝福。時鐘每天轉了一千四百四十圈，我的心每天都藏著一千四百四十多個思念。朗朗上口更有利於適合新年演唱！

　　7、《小拜年》

　　正月裡來是新年兒呀啊，大年初一頭一天呀啊，家家戶戶團圓會呀啊，少的給老的拜年呀啊，也不論那男和女呀誒呦呦呦呦呦誒呦呦，都把那新衣服穿啊誒呦呦呦呦，都把那個新衣服穿吶啊誒呀啊~。

　　小拜年是原是東北民歌。後被東北二人轉演員所傳唱。因此都稱之為東北二人轉小帽，同時也是最能代表東北二人轉的小帽。

　　8、《花好月圓》

　　《花好月圓》是刁寒演唱作詞作曲的一首歌曲，收錄於1995年1月1日發行的專輯《春水似年華》中，音樂時長4分29秒。好花美麗不常開，好景宜人不常在。這首抒情的歌曲最值得懷念。在春節歡樂之於這首歌曲可以用來稍微的感嘆流逝的年華！

　　9、《有錢沒錢 回家過年》

　　《有錢沒錢回家過年》是歌手龍梅子和王寶強演唱的一首歌曲，趙小源、袁春作詞，谷僳、李珂作曲，李柯編曲。發行時間為2007年11月。近些年來，春運一直是人們關注的焦點。來自五湖四海的人坐著同一列火車，帶著同樣的心願，那就是，回家！無論你在何方，家都是最溫暖的港灣，正像這首歌的歌詞“家裡總有年夜飯”。唱出多少北漂的心酸啊！

　　10、《難忘今宵》

　　《難忘今宵》是李谷一演唱的歌曲，由喬羽作詞，王酩作曲，收錄於李谷一2013年1月1日發行的專輯《難忘今宵》中。《難忘今宵》可是除夕的必備歌曲。作為春晚的壓軸曲目，一聽到這首歌就知道春節。說到這就必須要提到春晚，同時一年一度的“年夜飯”與《難忘今宵》是絕配哦！歲歲年年有今日，年年歲歲人不同！

　　很多人喜歡跑步的時候邊跑邊放著音樂，小編也十分的喜歡，不過不是帶著耳機的而是外放，帶著總感覺耳朵十分的不舒服。那麼你們有為音樂的選擇上煩惱嗎？本期的城市文化，講講適合跑步時聽的音樂。

　　1、Always Getting Over You——Angela Ammons某年杭州馬拉松影片的配樂就是這首歌，當時一聽鍾情。奇怪的是內容是有些淡淡失落的情歌，可是曲調如此歡快，非常適合剛開始跑的時候聽。“Dododododo，Dododododo”聽著音樂讓人忍不住想動起來。跑一次馬拉松是很多人人生清單裡的一個專案。

　　2、New Boy——朴樹很老的一首歌，但是跑的時候聽，節奏特別合拍。“是的我看見到處是陽光/快樂在城市上空飄揚/新世界來得象夢一樣/讓我暖洋洋”這就是跑起來的時候那個種美好的感覺。

　　3、慶祝——楊丞琳

　　很歡騰雀躍，讓人想跟著跳起來。“每個夢都得到祝福/每顆淚都變成珍珠/每盞燈都像許願的蠟燭/每一天都值得慶祝”說得多好呀，生命是一場嘉樂年華！這首歌也適合心情低落以及打掃房間的時候聽。

　　4、改變自己——王力宏“最近比較煩最近情緒很Down/每天看新聞都會很想大聲尖叫/但髒話沒用大家只會嫌兇/我改變自己發現大有不同”，你是否對這個世界很失望與不滿，還是那句甘地的名言“Be the change you want to see in the world.”從我做起，就會發現歌中唱的“即使這世界讓我看得十分緊張/要調整自己沒想到一點就能畫龍點睛”。

　　5、PerfectDay——Hoku電影《律政俏佳人》的主題歌，如同女主角一樣樂觀到爆。不過有時候就需要這樣的自信的氣勢“On this perfect day,nothing​​'s standing in my way/On this perfect day,when nothing can go wrong/Wake up.Don​​'t tel lme it​​'s just adream,​​'cause when I​​'ve had enough,you​​'ll hear me say,now don​​'t you try to rain on my”

　　6、Heart of Courage——Two Steps From Hell這段曲子我常在變速跑的時候聽。像是正在參與一些史詩版的場景。劇烈的心跳，伴著汗水，如曲子的名字般，內心充滿了不懼任何事的勇氣。

　　7、痛快——S.H.E.

　　“痛快去悲傷/痛快去感動/生命給了什麼我就享受什麼/每顆人間煙火全都不要錯過/每一天都是一個節慶/每件事都發生來豐富我的記憶”。提醒我活得投入有深度，並順應著生命的河流，而非對抗它。

　　8、One Life——Hedley不管是否有前世與來世，這一世卻是隻有一次。所以呀，不做生命的旁觀者，麻木而死氣沉沉地活著，而是盡情地參與其中，活出你的精彩來“If it​​'s the last night in these streets,you​​'d be a fool to take a seat”“Last thing you wanna make is your first mistake，but it​​'s too late now.So get up,get ready！”

　　9、LifeIs Cool——Sweet box“My life is so cool,my life is so cool,Oh yeah,from a different point of view”這首歌很好地詮釋了哈佛幸福課中的benifit-finder的理念。我喜歡這句反覆吟唱的“life is cool”，活著雖然會有很多煩惱，但是還是件很棒的事情。

　　10、Traveling Light——Joe lHanson人生路，常讓人越走越累。成長過程中的林林總總的傷痛和失落，像是化為一顆顆沉重的石頭，在我們都沒有意識到的情況下不斷加入到行囊中，讓人舉步維艱。但是當我們讓自己停下來，發現和端詳這些“石頭”，療愈自己，學會一一放下它們，那麼生命會得到前所未有的自由，開始輕裝上路。