跑步需要跑一天休息一天嗎

　　1、不需要。如果以減肥為目的，建議跑步後再進行約20分鐘的力量練習，以鍛鍊肌肉力量和耐力。而在營養方面則應遵循營養密度大但能量低的食物，比如全麥等含纖維較高的食物，蔬菜、水果不僅含有豐富的纖維，而且含有豐富的維生素、礦物質。

　　2、以對抗疲勞和舒緩壓力等亞健康為目標的長跑，還應配合科學的膳食措施，特別要注重早餐質量，攝入優質蛋白，控制脂肪攝入，同時合理補充營養品，應食用有助於舒緩壓力的食物，如富含B族維生素、維生素C、維生素E等食物。而富含鈣、鎂的食物多為鹼性食物，可平衡體內酸鹼度，緩解疲勞。

　　1、我國自1995年5月1日起實行雙休日。2015年5月1日，是我國雙休日製度實行的第20年。

　　2、1995年3月25日，時任國務院總理的李鵬簽署了國務院第174號令，釋出《國務院關於修改〈國務院關於職工工作時間的規定〉的決定》，決定自1995年5月1日起實行雙休日，即“國家機關、事業單位實行統一的工作時間，星期六和星期日為週休息日。”

　　3、規定從當年的5月1日之後改為每週工作時間40小時，即家喻戶曉的雙休日工作制。

　　4、新工時制使人們自由支配的閒暇時間增多，同時也促進了第三產業的發展，形成了一個過渡的作用。星期六成了週末，電視臺也紛紛調整節目編排，每逢週末，安排許多綜藝娛樂、文藝晚會之類的節目。

　　5、社會上增加了花樣繁多的雙休日活動，人們的生活質量在雙休日製度中得到了實實在在的改善和提高，給商家也帶來了不小的財富。

　　1、上學是人們為未成年人所定製的一種學習知識的過程，一般有小學、初中、高中、大學。而現代教育則為學齡前的兒童開設了幼兒園。小學到初中為九年義務教育，政府有義務承擔各地兒童上學，而高中、大學，以致幼兒園，則是自行出學；

　　2、一年按365天計算，星期六有52天，星期日有52天共計104天，寒暑假共92天其他節假日大概去9天，365減104減92減9等於160，上學時間是160天。