跑步5000步大概多少熱量

　　跑步5000步大概消耗180~190卡路里熱量，相當於4個大面包的熱量總和。

　　卡路里（簡稱卡，縮寫為cal）是能量單位，由英文Calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量。卡路里雖然不是國際標準的能量單位，但由於沿襲傳統，中國大陸與臺灣地區仍將其廣泛使用在營養計量和健身手冊上。

　　快走5000步180-135卡左右熱量，快走也是一項非常好的減脂運動。卡路里，是一個能量單位。往往將卡路里與食品聯絡在一起，但實際上它們適用於含有能量的任何物質。簡單地說，1卡路里的能量或熱量可將1克水在一個大氣壓下的溫度升高1攝氏度。

　　步行5000步大約消耗的熱量在180-135卡左右。步行也是一項非常好的減脂運動。很多上班族都利用步行來進行瘦腿。每天快步走30分鐘，就可以達到燃脂的效果。熱量，是指當系統狀態的改變來源於熱學平衡條件的破壞，也即來源於系統與外界間存在溫度差時，我們就稱系統與外界間存在熱學相互作用。作用的結果有能量從高溫物體傳遞給低溫物體，這時所傳遞的能量稱為熱量。