1、樓梯旋轉跑酷。樓梯跑酷非常簡單，在樓梯旋轉跳的時候，按住shift和d。一起按w和空格兩個鍵一下
2、冰跑酷。按一下w馬上放開，再馬上緊按住w，馬上跳。因為冰面會滑，所以跳完緊按shift。
3、四格遠跑酷。四格遠跑酷有平臺就會變得非常簡單，在平臺上面緊按w、shift、空格。跳完馬上鬆開所有按鍵，或者是緊按shift。
1、樓梯旋轉跑酷。樓梯跑酷非常簡單，在樓梯旋轉跳的時候，按住shift和d。一起按w和空格兩個鍵一下
2、冰跑酷。按一下w馬上放開，再馬上緊按住w，馬上跳。因為冰面會滑，所以跳完緊按shift。
3、四格遠跑酷。四格遠跑酷有平臺就會變得非常簡單，在平臺上面緊按w、shift、空格。跳完馬上鬆開所有按鍵，或者是緊按shift。
1、基本落地（landing）從低往高練，先前腳掌著地，後雙手著地（防止顛倒），儘量聲音小。
2、翻滾（roll）跑酷最主要的動作，落地做翻滾時可以緩衝衝擊力。
3、落地翻滾（rolling）從高處跳下時，把衝擊力轉換成向前的衝力，且能到達接下個動作。
4、魚躍翻滾（swan dive）一種翻滾的延翻越伸，一般用身體翻越過障礙物（熟練者可以到達無聲無息的效果）。熟練魚躍翻滾對練習其它動作有很大的幫助。
5、平衡（balance）練習身體的協調性，在高處或者狹隘的欄杆、建築物等不至於站不穩。
6、貓爬，貓式平衡（cat balance）比走欄杆更保險的單線穿越法，姿勢很重要，身體應該儘量與欄杆平行，控制平衡點在兩手握住欄杆。在跑酷中這個動作很少用到，不過遇到一些特殊環境就起到重要作用了。
1500米屬於中跑，也是比較難跑的專案。說實在的，沒有又省力又快的方法。首先是要知彼知已，瞭解一下對手的情況。誰的水平高，誰的成績好，做到心中有數。其次是自己做好充分準備。準備一套穿著舒適的運動服，切記運動鞋不能穿新的，易磨腳。比賽的前一天要休息好。賽前的飲食不可過飽，賽前半小時，不要再喝水。起跑不要過快，只要保持在中間就可以，也不要被落在後面，被落太多就不好追了。比賽過程中有兩種戰術可以選擇：一種是跟隨跑，找一個成績好的運動員，一直跟著他，最後衝刺時再超過他。另一種是領先跑，如果體力好，就在前面跑，把其他人落下後他們也不好追。比賽不一定都能拿第一，但要跑出自己的最好成績，不留遺憾。比賽中，一定要均速跑。這樣跑也是最省力的，起跑稍快，衝刺盡全力，其他時間一定要保持均速。比賽開始後，起跑時有的人衝的非常猛，這樣的人都得不了好成績，不要亂跟。還有一點非常重要，在跑了三分之一距離之後，會感覺到非常難受，呼吸困難，不想再跑了，這是生理現象，叫“極點”。優秀運動員也會出現，只不過他們出現的晚，而且不太明顯罷了。這時候一定要堅持下去，一會兒就好了。