踩單車有什麼好處

　　1、空中踩單車主要是瘦大腿，也能瘦屁股、小腿和小腹。

　　2、它能夠燃燒脂肪，緊實肌肉，也能夠消除下半身水腫。

　　3、不用擔心小腿長肌肉，適合小腿已經有蘿蔔腿的人。

　　4、空中踩單車，踩的時候腿會出力，大小腿的肌肉都會運動到，能夠加速下半身代謝及脂肪燃燒，所以可改善鬆弛的肌肉， 空中踩單車主要是一種肌肉鍛練法，而非有氧運動。

　　增強心臟功能，增加肺活量，長期堅持，心肺功能有大的提升。無論是在室外騎車看風景，還是在室內騎單位看電視聽音樂，可以忘記煩惱，身心得到愉悅和放鬆。騎車是一種溫和的有氧運動，加快身體代謝，特別是通過出汗、均勻的深呼吸等方式，排出體內毒素，達到美容養顏效果。美身素體，燃燒脂肪，使得身材健美苗條。環保。現在的空氣質量是越來越差了，其中很重要的原因就是汽車尾氣的大量排放，騎腳踏車則完全沒有尾氣，可以為藍天工程做點貢獻。

　　1、大夫山森林公園：又名“番禺的氧吧”，位於廣州市番禺區市橋以西三公里處，跨市橋、鍾村兩鎮，毗鄰順德碧桂園，北與祈福新村接壤。園內湖光山色，參天樹木、綠草如茵、繁花似錦、鳥語花香，令人產生來到世外桃源的感覺，多種棕櫚科植物營造的熱帶風情更使人陶醉；

　　2、廣州大學城：位於番禺新造，城區分佈在珠江兩岸，面積為34、4平方公里。一期進駐地為小谷圍島，島內面積18平方公里。大學城一期東側有黃埔軍校、辛亥革命紀念館，孫中山紀念館等旅遊景點，道路寬廣，文化氛圍濃郁，適合騎行單車；

　　3、海珠湖：位於廣州新中軸線南端，佔地面積110公頃，是廣州第二大人工湖。湖區可直接輻射到龍潭果樹公園和東風果樹公園，成為萬畝果園不可多得的水滋養源。