蹲起能瘦大腿麼

　　蹲起的確有瘦大腿的作用，蹲起可以消耗體內的脂肪，改善體形，大腿是指人下肢從臀部到膝蓋的一段，也叫股，而小腿，是腿部的下半部分，與膝蓋連線大腿。

　　蹲起是一種腿部肌肉練習，為有氧運動。有氧運動能充分燃燒（即氧化）體內的糖分，還可消耗體內脂肪。為了避免傷害，在做蹲起時要減少次數、減慢速度，而且不要長時間跑步。

　　貼牆半蹲能瘦大腿，但需要長期堅持才能看出效果，另外貼牆半蹲一定要掌握正確的姿勢，以免瘦腿不成反而損傷膝蓋。主要是鍛練腿部的肌肉，主要是股四肌、股二肌和臀肌，10分鐘左右的練習是提升腿部肌肉的耐力，對消耗腿部脂肪有作用；另一方面這個動作也是作為腎臟保健的輔助練習，對有腎炎或腎虛的有一定的好處。

　　收腹短褲不能瘦肚子。收腹短褲的作用是塑形，但是脂肪並不會消失掉。如果想瘦肚子，可以配合合適的收腹運動，合理的飲食，能減少肚子上的贅肉。

　　收腹短褲的作用就是收緊腹部贅肉，兼具束腹和內褲兩種功能。還可以預防臀部下垂、加強腹部肌肉恢復，美化大腿。束腹褲有長短之分，迎合不同女性在不同場合的需求，但是剖腹產的產婦因肚子有傷口，坐月子期間不適合使用。

　　還需要注意，收腹短褲不要天天穿，一天使用最好在8個小時以內。收腹短褲穿的太久會阻礙皮膚呼吸，容易的皮膚病的。

　　收腹褲的正確穿著方法：將內褲的腰身部分圈成圓形，然後將兩腿穿進去;慢慢拉上來調整前後兩側的鬆緊度。束褲的高度約拉到肚臍的位置，再調整腰部的鬆緊程度。然後前後左右擺動身軀，看看是否達到舒適的程度。