身材是怎麼練出來的

　　1、一年之計在於春，一日之計在於晨，晨練是很多人健身的首選方式。的確，實踐證明，無論是早起跑步，還是去幽靜的樹林間打打拳，壓壓腿，都可以起到既健身又健美的作用。

　　2、對於經常久坐的人而言，如果不注意平時鍛鍊，很容易讓自己的腹部變成啤酒肚，因此多做收腹和提臀運動是很有必要的，比如躺在床上時可以做做仰臥起坐，在戶外運動時別忘了做做高抬腿，這樣既可以收腹，又能增強腿部的力量。

　　3、對著鏡子按時做健身廣播體操，就像在中學時都要做集體廣播體操一樣，但區別就在於做健身廣播體操時，無論是一個人做，還是和群體一正做，都需要鏡子的配合，因為做廣播體操要想真正起到健身健美的作用，就需要動作做到位才行，而鏡子是最好的矯正參照物。

　　4、練瑜伽是很有效的塑形方式，不但動作柔美，頗具欣賞性，還能透過有節奏的拉伸很好地鍛鍊身體的柔韌度，訓練肌肉的延展性和訓練者的耐力，長期練習，身體的各種肌能都能得到提升，達到健身健美的效果。

　　5、有條件的朋友可以選擇定期去健身房參加體能訓練，畢竟健身房的健身器械較為齊全，室內環境較為舒適和寬敞，又有專門的健身教練加以負責指導，同時又聚集了眾多雖來自各地但卻有著共同目標的健身友，既可以相互切磋，又能相互鼓勁、加油，讓自己健身的動力十足。

　　1、要想練出酒量來那是肯定要傷身的，但是如果你注意的話可以將傷害減至最低

　　2、喝酒是這樣的，如果你今天喝了半斤就醉了，那麼第二天繼續喝，俗稱“回魂酒”

　　3、通常喝醉酒的第二天看到酒就想吐，一點也不想喝

　　4、這個時候如果你忍住反胃的感覺繼續喝的話，噁心反胃的感覺反而沒有那麼嚴重，而且酒量會增加，可以喝得六兩酒了

　　5、以此類推，酒量都是喝出來的，沒有什麼捷徑可以一下子酒量大增。

　　1、用英文思考。就算是隻知道幾百個單詞，也要用英文思考，這樣才有可能產生語感。這是最基本的要求。

　　2、大量閱讀。看自己感興趣的東西，不一定需要很難。《哈利波特》可以，《冰與火之歌》也行，Stephan King 或是現代愛情小說也沒有什麼不可以（不過儘量找當代的東西）。這個階段其實還是培養語感。

　　3、寫。其實並不需要一開始就追求“地道”，或“文采”。初學者如果一開始就把目標定在這裡，就會不自覺地在不清楚怎麼用的情況下使用“看起來很牛”的詞或是句子。像是學開車一樣，一開始的目標並不是要學成漂移，而是安安穩穩地在保證自己和他人安全的前提下到達自己的目的地。