身體上火了吃什麼能去火

　　蓮子湯　通常情況下所謂的上火有兩種之分，一種是虛火，而另一種則是實火。而如果是虛火而導致的上火症狀，表現有低熱、盜汗、心煩、口乾等。但如果是實火導致的上火症狀，則表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等症狀。

　　蓮子湯：　準備蓮子30克，注意千萬不要去蓮心;然後準備桅子15克並且用紗布包紮，兩種食材一塊放入鍋中並且加入適量的冰糖燉湯飲用，最後吃蓮子喝湯即可。

　　豬肝湯　在冬季還有很多人經常會出現有肺火過旺的情況，最常見的症狀有乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅等。

　　綠豆粥　胃火同樣是進入冬季後極為常見的一種上火症狀，通常也分為虛實兩種，如果是虛火的話則會表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘等症狀。但如果是實火而導致的胃火旺的話，則會表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬等不適症狀。

　　綠豆粥：　石膏粉30克，粳米、綠豆各適量。用水煎煮石膏，過濾去渣後取其清液並且放入適量的粳米、綠豆，一塊煮成粥後食用。對於胃火等上火症狀，綠豆粥具有很好的去火作用。

　　1、上火吃什麼最好通常需要辨證思考。如著急、生氣而導致的上火，是由外感風熱引起，通常為暑溼或熱邪引起的喉嚨、鼻子、口腔乾燥、疼痛等，可選用菊花、桑葚、蘆葦根、薄荷進行泡茶，也可以應用中成藥，例如牛黃上清丸、板藍根沖劑、銀翹片、金銀花、黃芪等。

　　2、如果是感冒長期不愈，肺部咳嗽而導致的肺火旺盛，可以應用清熱解毒的藥物，可以緩解上述症狀，例如牛黃清肺片等。腹腔內的火如噁心、嘔吐、便秘、口腔潰瘍等臨床症狀，可以應用牛黃解毒片、牛黃清胃片、牛黃上清片，都可緩解上述臨床症狀。

　　3、無論哪種上火都應儘量清淡飲食，多吃富含維生素C和微量元素較多的水果和蔬菜。

　　1、豆製品。

　　秋季多攝入豆製品能夠有效的去火，緩解上火症狀，它有清肺化痰等功效，適合秋季上火時食用。

　　2、綠茶。

　　綠茶是屬於涼性的食物，含有較多寒氣，食用後就是可以清楚體內的涼氣，就起到了清熱去火的功效，如果在秋季出現了口乾苦、喉嚨痛等症狀，就可以喝綠茶來緩緩，不過，要注意的是脾胃虛寒的人不宜飲用。

　　3、白開水。

　　秋季氣候乾燥，好多人因為缺水導致的乾燥、上火的現象。所以秋季就要多補充水份，喝白開水最好，也可以喝淡鹽水或是蜂蜜水。

　　4、冬瓜。

　　冬瓜具有清熱解毒的功效，還有養胃，清除心火、皮火的功效。適量的吃點冬瓜對降火很有幫助。

　　5、西紅柿。

　　西紅柿本身屬於寒涼性食物，但是也有清熱解毒的功效，含有豐富的維生素c 和維生素a等，對於防止上火引起的牙齦出血，口腔潰瘍是有好處的。

　　6、牛奶。

　　中醫認為牛奶性平味甘，可以滋陰，有利於清熱通便，但注意不要將牛奶凍成冰塊來食用。