可以透過揉按承山穴，陰陵泉，三陰交穴位來達到祛溼氣效果；紅豆薏米煮成粥，治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣，補心；多做仰臥起坐增強五臟六腑提供免疫力，增強排除體內多餘水分及祛溼氣的能力；切勿淋雨，淋雨了要及時換洗乾淨衣服，洗頭要及時吹乾，晚上不要溼發就寢，以防溼氣入體，天冷要保暖以防寒氣入體。
可以透過揉按承山穴，陰陵泉，三陰交穴位來達到祛溼氣效果；紅豆薏米煮成粥，治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣，補心；多做仰臥起坐增強五臟六腑提供免疫力，增強排除體內多餘水分及祛溼氣的能力；切勿淋雨，淋雨了要及時換洗乾淨衣服，洗頭要及時吹乾，晚上不要溼發就寢，以防溼氣入體，天冷要保暖以防寒氣入體。
1、運動
運動可以加速人體血液迴圈，活絡身體各個器官，加速體內溼氣排出體外。尤其，現在很多人都長期在寫字間辦公，空調房密閉，很少流汗，身體自行調節能力減弱，身體調節溼度能力變差。
跑步、健走、瑜伽、太極這些運動，都有助於增加水分代謝，排出體內溼氣。
2、清淡飲食
肥厚油膩的食物不僅不容易消化，還容易增加胃腸負擔，造成腸胃悶脹、發炎，體內溼氣淤積。
最好的方式是清淡適量，均衡飲食，少鹽少油，在烹調生冷食物的時候加入蔥、姜、蒜來調節，降低蔬菜寒涼。
3、避開潮溼
日常生活中要避開潮溼的環境，以免增加體內溼氣。
（1）不要在地上睡，即使天氣熱也最好不要，溼氣容易入侵；
（2）雨天或者潮溼的時間減少外出；
（3）不要穿著潮溼的衣物；
（4）適當的水分攝入。
4、祛溼食物
祛溼的食物有很多，比如：薏米、紅豆、冬瓜、綠豆、百合、蓮子等。藥療不如食療，這麼多祛溼的食物可以煮一下，紅豆薏米粥、綠豆百合湯、冬瓜湯，排出體內溼氣。
5、少生冷
中醫認為生冷食物、冷飲、涼性蔬果，會阻礙腸胃消化功能，如果過多使用增加腸胃負擔，讓消化功能停滯，造成體內溼氣淤積。故，溼氣重的人要少生冷，尤其夏季。
6、就醫調節
有條件的朋友可以選擇藉助醫療、美容機構進行調節，祛溼排毒。比較常見的方法有：按摩、拔罐、刮痧、推拿、艾灸、膏藥等。
1、拔罐：拔罐是祛溼一種常見的方法。但是需注意點，拔罐需要根據個人身體的實際情況來。而不是說天天拔就是好的。凡事過度則變質了。
2、流汗：去除身體溼氣還有一種方法就是將溼氣轉為汗水排出，需要做的是主動進行運動。只有動起來，血液流動會加速，毒素跟溼氣會隨著汗水排出體外，流汗是排毒最好的方法之一。
3、食療：食療祛溼也是一種好方法，用食療方法來祛溼需要堅持才能見效。薏米，紅豆，冬瓜，水芹，馬齒莧，還有鯽魚等食物可以幫助祛溼。