身上溼氣怎麼去除

　　1、透過食療的方法。食療具有見效快且無副作用、實用性廣等特點，推薦薏米粥：薏米30-60克，粳米50克，同煮粥，用適量白糖調味食用。有健脾和胃，除溼利水，抗癌消炎作用，適用於體虛或老年人浮腫，下肢腳氣，食慾不振，脾虛腹瀉，風溼痺痛，牛皮癬，溼疹，風溼腰病等症。此方可作為防治癌腫的一種輔助食療孕施，但孕婦不宜食。

　　2、透過運動的方法。生命在於運動，這句話雖然經常說很普通，但是效果確實是很好的，透過運動出汗能夠很好的排出身體的溼氣。比如慢跑、太極拳、瑜珈等運動方式。

　　3、透過學位按摩去溼氣。去溼的學位有好幾個，比如承山、極泉穴以及曲池這三個穴位，取穴容易效果明顯。按摩方法為點揉，力度由輕到重，時間為每個穴位點揉2分鐘，每天4-5次即可。

　　4、注意日常飲食習慣。平日禁涼食冷飲，平日飲水也要和溫燙水，不宜喝涼水。飲食的溫度過低會對我們的脾臟造成負擔，影響脾臟的功能，導致溼氣的加重。

　　1、搓洗的材料選擇：選擇質地好的搓澡巾或者浴花，香皂或者沐浴液要選擇適合自己皮膚，要是不懂買適合各種皮膚的香皂或沐浴露。把身體的皮膚和搓澡巾充分打溼，全身塗上沐浴液，將搓澡巾套在手掌上直接搓洗。

　　2、搓洗的方法：用溫水把身體的皮膚和搓澡巾充分打溼，最好在溫水裡泡十來二下分鐘，這樣汙垢容易泡開，然後全身塗上沐浴液，用浴花或搓澡巾直接搓洗，特別注意搓洗後背）、腳踝、手肘、腳等這些洗澡盲區。

　　1、第一種方法是在鍋里加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋裡悶半個小時，再開火，燒開後再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。

　　2、第二種方法更簡單，就是把現在家裡不常用的保溫瓶洗乾淨，把薏米和紅豆放在裡面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。這是非常省事的，也最節省能源的，不用再熬了。