鍛鍊身體時身體調養主要從以下幾點注意。
1、鍛鍊身體時的飲食注意。鍛鍊身體時因為運動身體消耗更多的熱量，運動後需要及時補充熱量，尤其是優質蛋白質的補充，如雞蛋白，牛肉等。這樣可以讓身體更快的恢復和提高。
2、鍛鍊身體後一定注意休息。有句話，沒有疲勞的運動時無效，疲勞得不到恢復的運動是有害的。所以說適當運動後一定要注意放鬆和休息，這是符合體育裡面“超量恢復”規律的。
3、運動時只要注意飲食調整和適量運動後的放鬆和休息就一定能達到更好的健身效果。
鍛鍊身體時身體調養主要從以下幾點注意。
1、鍛鍊身體時的飲食注意。鍛鍊身體時因為運動身體消耗更多的熱量，運動後需要及時補充熱量，尤其是優質蛋白質的補充，如雞蛋白，牛肉等。這樣可以讓身體更快的恢復和提高。
2、鍛鍊身體後一定注意休息。有句話，沒有疲勞的運動時無效，疲勞得不到恢復的運動是有害的。所以說適當運動後一定要注意放鬆和休息，這是符合體育裡面“超量恢復”規律的。
3、運動時只要注意飲食調整和適量運動後的放鬆和休息就一定能達到更好的健身效果。
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不少人覺得住在一樓，行動方便不用爬樓，如果有自帶小院子的話還可以種種花草。但有的人卻說，長期住一樓身體很差是怎麼回事呢？那麼，長期住一樓會影響人的運勢嗎？下面就一起來看看吧。
為什麼說長期住一樓身體很差？
1、溼氣重
一樓的位置比較低，所以通風效果比較差，也就是會導致一樓的溼氣較重。尤其在下雨天的時候，還特別容易返潮發黴，所以長期居住在一樓，會對身體健康造成一定的影響。特別是有風溼痛的，住一樓腿腳和膝蓋更容易疼痛，長此以往身體必然會受到影響。
2、採光差
一樓因為樓層低，所以光線常被旁邊的高樓層以及周圍的綠植所遮擋，因此它的自然光是比較差的，所以一樓常常會給人陰冷的感覺。特別是在冬天，更是比較陰暗，對於學生讀書也是十分不好的。
3、容易被盜
一樓的樓層比較低，窗戶較矮，屋外可以用手摸到。所以如果沒有很好的防盜系統的話，很容易被盜。所以在進行裝修的時候，防盜是關鍵。
4、噪音多
住在一樓，來來往往的車流聲，以及人們說話聲都可以聽得一清二楚，所以噪音比較多對人的睡眠質量也會有很大的影響。
5、蚊蟲較多
一樓周圍全是綠植，所以蚊蟲比較多，尤其是在夏季，可以早早安裝紗窗進行預防。
6、隱私性差
一樓由於樓層比較低，裡面的情況外面一眼就能看的一清二楚，所以私密性很差，而且由於比較潮溼，所以不能時時刻刻拉緊窗簾。
7、廁所易堵
一樓是整棟樓的最底層，樓上的汙水都要經過底樓下的下水道，有些人不注意，容易讓菸頭等雜物進入下水道。雜物下降，但到了底樓橫向移動時，就難以隨汙水流動，所以廁所容易堵塞，容易泛起髒水。
長期住一樓會影響人的運勢嗎？
準確地來說，影響人運勢的並不一定是因為住在一樓；而是因為一樓德陰氣過重而導致人的運勢受到了影響，具體受到影響的運勢包括：
1、財運
陰氣過重，則財運不順。財運旺盛的人，都是陽氣充足之人，陽氣呈上升的運勢，不論做什麼事，都是容易成功的，財富的獲得相對而言也是比較簡單。家中陰氣重，應常開窗戶，使房間內外的氣流呈流通之勢，從而補充家中的陽氣，化解陰氣。
2、事業運
事業運特別是對於男人而言是特別重要的運勢，陰氣太重，事業運會受影響。一旦陰氣太重而影響到事業運，則此人在工作中必定事事不順心，即使非常努力也沒辦法很好的完成工作。久而久之，極易沾上黴運，便再也無法好好工作。
3、健康運
健康乃是人最基本的需求，如果三健康運受損，即便三再好的醫生也治不了。要知道，人在陰氣過重的環境下生活，缺乏呈上升之勢的陽氣，那麼人的運勢就會變成下行之勢。所以常開窗戶，不僅能吸收和接納外界的陽氣作為補充，更能將家中的陰氣化解。