身體素質指人體在從事體力勞動或體育運動時，各器官系統表現出的各種機能能力，它主要包括力量和耐力兩個方面。力量素質包括一般力量（也叫絕對力量）和爆發力，耐力素質包括一般耐力素質和速度耐力素質。
力量素質測試，是使用芬蘭製造的力量測試儀進行測試，包括握力、曲肘力量和伸膝力量，一般耐力素質可以透過長距離的跑步、爬山、騎腳踏車、游泳等有氧運動來提高，速度耐力可以透過一定距離的重複跑來提高。
身體素質指人體在從事體力勞動或體育運動時，各器官系統表現出的各種機能能力，它主要包括力量和耐力兩個方面。力量素質包括一般力量（也叫絕對力量）和爆發力，耐力素質包括一般耐力素質和速度耐力素質。
力量素質測試，是使用芬蘭製造的力量測試儀進行測試，包括握力、曲肘力量和伸膝力量，一般耐力素質可以透過長距離的跑步、爬山、騎腳踏車、游泳等有氧運動來提高，速度耐力可以透過一定距離的重複跑來提高。
身體素質通常指的是人體在肌肉活動中所表現出來的各種能力。一般包括力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等，力量是指克服對抗力的能力。它是身體素質中最基本的，有的教練認為力量是其它素質的基礎。
身體素質是指人體在體育運動、勞動和日常活動時，在中樞神經的調節下，各器官系統所表現出的各種技能的能力。身體素質這個詞對很多人來說可能並不陌生。在日常生活中，人們常說，某人力氣大，某人跑的快，或者某人很靈活，某人耐久力強。實際上這些能力都屬於身體素質。
人的身體素質包括力量、柔軟、靈敏、速度、耐力。傳統上，身體素質一般是指人體在活動中所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等機能。身體素質是一個人體質強弱的外在表現。身體素質經常潛在地表現在人們的生活、學習和勞動中，自然也表現在體育鍛煉方面。一個人身體素質的好壞與遺傳有關，但與後天的營養和體育鍛煉的關係更為密切，透過正確的方法和適當的鍛鍊，可以從各個方面提高身體素質水平。