躺著丹田氣怎麼練

　　練習丹田之氣的姿勢不受限制，只要能心平氣和安靜下來就行。先呼氣，意念濁氣從汗毛孔排出體外，吸氣時，意念真氣從汗毛孔進入體內，三遍。收功，吸氣意念真氣積聚到丹田的位置，三遍。

　　丹田氣是先天自然之氣。每人都有呼吸，在母體未出生之前，隨其母親的呼吸，十月懷胎期滿降生時，助產士用剪子把臍帶剪斷，他就脫離了母體的呼吸，開始了自己的呼吸。

　　一、入靜：

　　1、入靜，是修煉內功的第一關，也是至關重要的一關。可以說，整個氣功修煉過程，入靜都是必須不斷精進的，只是入靜的程度有深淺之分。只有入靜才能進入氣功狀態。“恬淡虛無，真氣從之”。

　　2、入靜法門一：呼吸入靜法。又稱隨吸法，也就是意念集中在呼吸上，隨呼吸山下出入，以達到一念代萬念得方法。對初學者來說，這是一個方便法門。呼吸入靜可以只注意吸氣，而呼氣不著意隨之而出，也可以只注意呼氣，不注意吸氣，或隨呼吸上下出入。

　　練功者有了一定基礎，全身經絡已經暢通的情況下，可以著意於全身皮膚上，用皮膚的毛孔吸進天地宇宙間的清靈之氣，撥出全身的病氣，濁氣，用這種意念配合呼吸一段時間，然後放鬆，什麼都不想，呼吸自然，保持頭腦空白和身體鬆弛舒適的狀態，一旦有雜念上來，再用皮膚呼吸法排出雜念，這樣一年代萬念，才能逐步進入入靜的深層次。

　　3、入靜法門二：意守入靜法。

　　這是最常用的方法。意守得穴位主要有上、中、下丹田和會陰、命門、湧泉等穴位。意守法的優點是容易聚氣。得氣較快。但缺點是火候不容易掌握。所謂火候就是指神意於穴位的輕重程度。一般要求似守非守，輕輕著意。

　　或者呼氣著意穴位， 吸氣時放開；或者吸氣時著意穴位，呼氣時放開。千萬不可死死守住，否則就會出現陽氣上亢、氣滯的現象，引起全身各處不適。意守穴位，一般以意守下丹田為多，（肚臍下一寸五分）。因為下丹田為真氣生髮之源。

　　二、丹田內氣功：

　　1、丹田內氣功是為了集聚一定的丹田氣，為以後通小周天打下基礎。功分動靜，先說靜功。練功者採取一般的坐姿，放鬆入靜，排出雜念，呼吸自然。口眼輕閉，頭身中正，含胸沉腹，默運腦中先天性光，凝住丹田虛空境地，也就是把丹田看成一個空間，意念雙目神光朗照這個空間，達到“萬念俱滅，一靈獨覺”。先天真一之氣自虛無中來，丹田真陽自然萌生。

　　2、聚氣法：這種功法主要是藉助天地間的混元氣幫助丹田內氣集聚。練功者取站姿，全身放鬆，觀想自己在朦朧宇宙真氣中之後，並默唸“我在其中，氣在我中，天人合一，氣為我用”。然後用手掌在下丹田處劃圈，男左女右，由小到大，大至把全身都劃在圈內，再從大到小。

　　劃圈時意想宇宙的真氣、光能都被調集過來，向劃圈的中心點小腹處集聚。劃圈時，意念用手把周圍的氣場攪動，好像把一盆水攪動一樣，形成一個氣場的漩渦，使真氣集聚到下丹田。這種功法的關鍵是意念，意念到了，就能收到較好的效果。

　　人非生而懶惰，也非生而勤勞。大家都是因為各種原因，不得已選擇了不同的性格。在很多時候，其實懶惰在一定程度上推進了社會進步，科技發展。但不可否認的是，勤勞是一定有所收穫的！在十二生肖中，就有一些生肖男非常的懶，讓人無奈。那讓我們一起來看看是哪些生肖男吧！

　　屬雞男

　　屬雞男人能力比較強，實幹也很強，但是屬雞男卻是不願意吃一點兒虧的屬相，一般來說屬雞男人在生活中做任何事情都會首先考慮自己的利益，如果覺得自己多幹了點活的話，他們就絕對不會接下去做的。因此在雙方步入婚姻之後，也許屬雞男在上班工作方面一點都不懶惰，甚至很吃苦也很能幹，但是一回到家裡屬雞男就會原形畢露，懶惰無比。對於家務事從來都不會放在心上，因為他們感覺既然努力掙錢養家，家務事就不應該還有他的份。

　　屬蛇男

　　屬蛇男本身就是惰性很強，看起來毫無積極性可言，對自己的生活追求也不是非常高，因此不管是在工作方面還是在生活其他方面，他們都給人說不出的慵懶的感覺。正因如此，在結婚過後，屬蛇男經常會給人一種無所謂的感覺，即使物質生活水平不是很高，他們也絲毫不放在心上，而且也不會為了讓生活品質提高而付出應有的努力。屬蛇男感覺只要生活輕鬆一些，或者家人能夠達到溫飽線上就已經滿足了。

　　屬豬男

　　屬豬男人也是經常被認為有著很強的惰性，他們頭腦看起來很是聰明機靈，能力出眾，但是卻不願意自己太過辛苦。可能大多數屬豬男都有一些貪圖享樂的念頭，因此，假如生活沒有太大的困難，屬豬男是不喜歡也不願意付出過多的努力。若是想要讓屬豬男加倍努力掙錢養家，就需要給他們壓力，讓他們知道責任。但有時即使如此，屬豬男看著家務事沒做，也不會去管它，甚至還要指使老婆做家務事，一副懶得要命的樣子。