車釐子一天吃多少個最好

　　1、車釐子一天吃10粒左右即可。車釐子的果粒比較大，一般1公斤的重量為30到40粒，十粒車釐子的質量已經達到了250克到350克。

　　2、車釐子營養豐富，富含豐富的蛋白質、糖、胡蘿蔔素、微量元素，維生素等，經常吃車釐子可以起到一個美容養顏的效果，還可以讓肌膚變得紅潤有光澤。

　　3、車釐子維生素A含量豐富，長期在辦公室或者家中使用電腦的人可以適量吃一些車釐子，這種食物可以起到一個保護視力的作用。

　　4、車釐子富含豐富的鐵元素，可以為人體補充鐵，一些缺乏鐵元素的人可以吃一些車釐子，讓面色變得更紅潤。

　　5、車釐子富含豐富的膳食纖維，適量吃可以起到一個排除體內毒素的效果。

　　6、車釐子富含豐富的鉀元素，可以促進消化功能的正常執行，還可以幫助人體處理體內廢物排出毒素，從而起到一個增強體質的作用。

　　7、車釐子雖然營養豐富，食用價值很高，但是這種食物也不適合一次性吃太多，車釐子屬於熱性食物，吃太多容易造成身體上火，所以一般一天吃300克左右最合適。另外一次性吃太多車釐子還容易造成噁心嘔吐等現象。

　　1、車釐子一天吃10粒左右即可。

　　2、車釐子的果粒較大，一般一公斤的重量約為30到40粒，因此10粒車釐子的質量已經達到了250克到350克。車釐子食用過多容易出現不適的情況，因此控制食用量在10粒左右就好了。

　　車釐子一天吃一斤可能會上火。車釐子是一種營養價值非常高的水果。但是，中醫上講，車釐子屬於大熱的食物，吃的太多時會容易上火。一般每天吃10個左右就比較合適了。當然這與個人體質有很大關係。有些人即使成盤論斤吃車釐子也沒什麼不適，而另外一些人可能會有得腹脹、腹部不適等消化道症狀。

　　車釐子含鐵量特別高，位於各種水果之首。常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。櫻桃營養豐富，具有調中益氣，健脾和胃，祛風溼，“令人好顏色，美志性”之功效，對食慾不振，消化不良、風溼身痛等均有益處。經常食用櫻桃等養顏駐容，使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。