車險續保要注意哪些事項

　　1、現在的保險公司是很多的，競爭也是很激烈的，而也有不少以盈利為目的的車險代理渠道。我們在給車險續保時，一定要選擇正規的保險公司，這樣才能夠避免中介的誤導，在車輛出線之後也可以很好的進行理賠，也更加放心安全。

　　2、如果車險續保選擇了中介公司，那中介機構是很可能會隱瞞車輛出險的一些情況的，這樣對車主來說是容易受到傷害的。在選擇險種時，我們一定要考慮到自己的車齡，新手車主幾乎都是投全險的，但是車齡是一個很重要的因素。

　　3、由於新手車主的受損機率是比較高的，因此選購保險一定是比較全面的，主險和附加險都是要有的。但是如果車齡比較長了，我們就主要傾向於第三者責任險和車上人員險的，別的險種是可以考慮的，但是還是要看個人的情況來決定了。

　　4、如果車輛的出險次數比較多，那在續保時很可能會增加保費的。車險續保常會有兩種情況，一種是交強險續保，我們要知道每家保險公司的交強險都是可以進行資料共享的，因此保費上浮的情況也是不可以避免的。還有就是商業保險續保了，這種可能不會上浮。

　　5、我們要知道在車險續保時，如果你沒有及時的進行續保而是脫保了，那是會增加保費的。有很多車主都出現續保不及時的情況，這樣就讓車子處於裸奔的狀態了。這樣的情況在續保時，費用是會有些上升的。如果選擇提前續保，那就可以享受優惠了。

　　一般汽車保險的保障有效期是一年，所以車主需要每一年續保，但為了不影響車險的理賠，續保的時候有注意事項嗎？那麼，車險續保需要注意哪些事項？下面一起去了解一下。

　　汽車保險 其實，車險在續保的時候需要注意的事項並不多，主要是兩點，一點是續保要及時，否則車險脫保危害大；另一點是續保想省錢，則按照需求購買。所以，車險在續保的時候，車主做到這兩點即可。

　　而且車險是可以網上續保的，網上續保時只需要到相應保險官網辦理即可。但是，車險網上續保僅限於全款車，因為全款車可以自由選擇購買保險的途徑，而貸款車不能網上續保。

　　雖說夜跑的時候對身體是有很多好處的，但是過度夜跑的話也會影響到睡眠，這減肥夜跑一般多長時間是比較合適的？在夜跑時要注意些什麼？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　減肥夜跑一般跑多少公里

　　一般夜跑多少公里比較合適，需要根據個人的具體情況來決定一般選擇慢跑是3~5公里比較好，速度不要快，這樣才能夠在慢跑的過程中進行有氧運動的狀態下，發揮健身減肥的效果，而且夜跑的時間也不宜過長。

　　夜跑要注意哪些事項

　　1.注意強度：夜跑一定不要進行劇烈的運動，最好進行比較輕鬆的跑步。在夜晚跑步的強度不能很大，不然晚上會持續興奮睡不著的。

　　2.注意安全：夜跑一般是比較晚的時辰了，因此我們最好選擇熟悉的地方夜跑。選擇光線比較明亮的地方，安全係數高，對你的人身安全也有一定的保障。

　　3.飲食的量：如果決定夜跑，那麼我們晚上一定不要吃的太飽，否則對胃會有很大的負擔，容易造成胃痛的情況喲夜跑時要注意些什麼？

　　4.控制時間：夜跑一定要控制好時間，一方面運動量過大，身體會出現不適應的情況，另一方面跑的太晚，安全也沒有太大保障。

　　5.注意照明：由於是夜晚，有時候可能看不清周圍有沒有人。我們可以選擇隨身攜帶一些發光的小物品，或者是反光材料的服飾也可以。

　　6.跑完不吃東西：在跑完夜跑後，我們不要吃東西喲，不然跑步散失的熱量又都回來了。夜跑完吃東西，晚上也會影響睡眠的。

　　夜跑完喝什麼比較好

　　1、跑步訓練之後人體消耗了非常多的能量，在喪失了很多水分的同時，也流失了很多的礦物質和鹽，所以運動之後我們可以選擇喝一些含電解質的飲品。

　　2、如果你的運動強度比較高，或者你是愛出汗的人，那麼你可以飲用一些淡鹽水。鹽和水的配比為1升的水中加入0.15克的食鹽。

　　3、低滲飲料，葡萄糖濃度為2%，能夠為身體迅速補充運動中凋謝掉的水分，快速補充礦物質，適合在夏季運動中飲用。跑前、跑中和跑後都可以喝。

　　夜跑要不要吃飯

　　

　　夜跑還是在飯後進行比較好。

　　如果在飯前夜跑，雖然說跑完之後身體會感到疲憊、飢餓，這時再用餐的話，胃口可能會變好。但是對於夜跑族來說，大部分人是想要在晚上的跑步中能夠起到減肥的效果，而且下午的工作已經消耗了午餐攝取的能量。

　　而晚上跑步時已經是差不多有7-8個小時的時間沒有能量補充了，這個時候再空腹去跑步，很容易發生低血糖的現象。因此，夜跑還是在飯後進行比較好。