輕輕鬆鬆瘦臉操

　　捏按面部肉多的地方：塗上一些瘦臉的按摩霜，然後在面頰肉最多的地方用按摩的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。

　　揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然後按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。

　　託下頜：用雙手輕託下巴，有節律地反覆做1分鐘左右。

　　輕託臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。

　　雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。

　　平時的時候要經常的保持微笑，微笑可以帶動臉部肌肉運動，長期的微笑也是可以消耗面部的脂肪的，而且帶給人的感覺還比較好。平時遇到什麼開心的事情也可以大笑，都可以帶動臉部肌肉！

　　工作，走路或者是在看書的時候，可以讓自己的頭高高的抬起來，保持個五秒不動，感覺到自己脖子還有下巴的拉伸，這個時候可以幫助脖子的皮膚縮緊，也可以起到瘦下巴的作用！

　　想要瘦臉還有一個簡單的辦法，平時沒事的時候可以吸嘴巴。就是把嘴巴用力的往口腔裡面吸，這樣就可以達到瘦臉的效果。

　　按壓臉頰顴骨下方(按壓5秒×2次) 無名指貼在鼻翼，中指按在顴骨中間下方，食指按壓顴骨上方，與中指、無名指成一線。

　　手握拳擠壓顴骨下方(使用第二個指關節) 手握成拳頭，利用第二個指關節的地方按壓刺激顴骨下方的穴位，按壓5秒，力度適中就好。

　　雙手食指搓揉按壓(如果可以每個地方按壓5秒) 利用雙手食指，交錯按壓顴骨以下的淋巴穴位，使面部水分排出，兩頰輪廓分明。

　　用手指夾住肉(按壓5秒×2次) 用兩隻手的食指夾住下巴的肉，然後按壓。注意是要按壓而不是滑過去。

　　捏一捏臉頰兩邊(按壓5秒×2次) 從下巴開始一直到耳朵下方，用手指捏一捏骨頭和肉。