首先將雙手握拳，然後用指節的凸起部位，兩手直接從下巴那邊為中心開始，分別往兩邊的耳朵下面颳去，稍加用力，重複十五次到二十次，這個動作緊實下巴，消除國字臉
雙手握拳，伸出小拇指，然後將小拇指捲起，用小拇指的第二個指節凸出來按摩，從鼻翼的兩邊往耳垂的方向颳去，注意要沿著顴骨刮，這個動作重複十五到二十次
然後是用食指彎曲後的第二個指節，從太陽穴開始，慢慢刮壓至耳根處，一樣重複十五到二十次，輕輕用力，這個動作可以放鬆臉部的肌肉，可能做的時候會有一點點的不適感，慢慢的不適感會消除
首先將雙手握拳，然後用指節的凸起部位，兩手直接從下巴那邊為中心開始，分別往兩邊的耳朵下面颳去，稍加用力，重複十五次到二十次，這個動作緊實下巴，消除國字臉
雙手握拳，伸出小拇指，然後將小拇指捲起，用小拇指的第二個指節凸出來按摩，從鼻翼的兩邊往耳垂的方向颳去，注意要沿著顴骨刮，這個動作重複十五到二十次
然後是用食指彎曲後的第二個指節，從太陽穴開始，慢慢刮壓至耳根處，一樣重複十五到二十次，輕輕用力，這個動作可以放鬆臉部的肌肉，可能做的時候會有一點點的不適感，慢慢的不適感會消除
捏按面部肉多的地方：塗上一些瘦臉的按摩霜，然後在面頰肉最多的地方用按摩的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。
揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然後按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。
託下頜：用雙手輕託下巴，有節律地反覆做1分鐘左右。
輕託臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。
雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。
1、運動法：運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。 2、飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
3、沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。 4、面部減肥操：有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。