1、重心轉移是輪滑練習的最重要的一項，因為輪滑運動本身其實就是重心不斷轉移的過程。
2、練習要領:靜蹲姿勢預備。首先在保持身體原地不動的基礎上，向身體的一側橫向蹬出該側的腿，蹬出的腿要蹬直，此時一定要保持身體的重心完全放在沒有蹬出去的那條腿上，且上身的姿勢仍保持靜蹲姿勢不變。然後上身保持靜蹲姿勢不變的情況下向蹬出的腿的方向平行移動(切記兩腳仍在原地保持不動)，上身移動至蹬出的腿的上方，剛才的支撐腿就是現在的蹬出腿，平移的過程中從頭至臀的軸線要始終保持朝向正前方，以靜蹲姿勢平移過去。如此迴圈練習，要領同上。
3、要點:迴圈練習中上身要始終保持靜蹲姿勢，不可左右搖擺或忽高忽低;平移的過程中從頭至臀的軸線要始終保持朝向正前方;每次重心轉移必須將重心完全放在支撐腿上，待穩定後再做下步動作。
1、首先要練好前外蔓狀，還有前外弧線，體會前外蔓狀時，雙腿交叉時趁機借力滑外刃然後後腿蹬冰的感覺，加大前外蔓狀的幅度，腿曲一些，重心應稍偏後，然後在壓步時，交叉後面的腿用外刃往外帶，身體要向圓內傾斜，非常關鍵的是要體會這種圓內傾斜的感覺，體會重心降低的感覺，交叉後蹬冰後，有一段內刃的滑行的，這個動作也要體會。
2、花樣滑冰前壓步是面對滑行方向沿順時針方向滑行的方法。右前壓步動作和左前壓步動作相反，要領相同。動作是：右臂稍在後，左臂稍在前，上體保持向前滑行的姿勢，眼看前方。身體向右傾斜，左腳經右腳前交叉，右腳外刃蹬冰，左腳前內刃支撐向前滑行；左腳內刃蹬冰，右腳前外刃支撐，沿順時針方向滑行。
3、左肩臂稍在後，右肩臂稍在前，上體保持直線滑行的姿勢，身體向左傾斜，右腳經左腳前交叉，左腳外刃蹬冰，右腳前內刃支撐向前滑行；右腳內刃蹬冰，左腳前內刃蹬冰沿逆時針向前滑行。兩腳交替練習。
4、備註：花樣滑冰壓步也稱為交叉步是花樣滑冰最基本也是最重要的滑行，是獲得速度和改變滑行方向的重要方式。壓步的姿勢和動作能突出表現一名滑冰愛好者的滑冰風格和滑冰基本技術，規範的壓步有幾個標準，缺一不可。
（1）速度控制自如，還要能特別快。
（2）滑得怎麼快上身都穩如松（這樣滑行中才有能力表演多樣而到位的舞蹈動作）
（3）步法均勻，不能控制不住而產生步子大小不一；
（4）刀齒不刮冰面，完全用刃登冰。
1、學習站立：
小朋友要先穿戴好輪滑鞋和護具，在家長的陪伴下慢慢站起來，站好以後，可以試著把兩臂平舉至肩高，左腳跟頂住右腳內側，成T字形站立，這樣有助於保持平衡。這是基本的輪滑動作。對於三歲的小朋友而言，日常的行走對他們而言已經很輕鬆了，但是穿上輪滑鞋站起來比跑也許更困難，加之小朋友的平衡感不一定強，所以一定要在家長的陪伴下訓練。
2、學習慢走：
原地踏步慢走是輪滑的基本另一基本動作。在慢走之前，要先花幾分鐘熱身，例如可以做原地高抬腿、原地踏步及跺腳，天長日記這樣也有助於鍛鍊腿部力量，為開始滑行做準備。然後雙腳由T字變成外八字向前踏步，重心移至左腿右腿稍抬起、放下，慢慢往前走，逐步加快速度。
3、學習滑行：
在經歷一段時間的慢走練習之後，可以開始學習滑行了。剛開始不要急，最好等小朋友慢走後。滑行動作的要領是左腳在前成弓步，右腳向側蹬出，上身向前微傾斜，兩臂平伸與肩同高，重心放在左腳上，然後右腳收回到左腳內側，右腳向前滑出，左腳 向後外側蹬出，同時重心由左腳移動到右腳，收腳到右腳內側。
4、學習止步：
在學習滑行中，有時需要及時停止滑行，所以在小朋友初步掌握滑行基本動作的同時，就要學會停止滑行的方法。停止的方法分：正中切法、A字停刀、T字停刀、轉彎急停。正中切法就是雙腳平行，把有煞車器的那一腳向前推出，腳尖微向上，讓剎車器磨到地面就可以了，將剎車器愈用力的壓向地面，就可以愈快停下來。
5、安全跌倒:
透過護具及全身來分散跌倒時的衝擊力，跌倒時保持讓身體向前撲到，避免向後跌坐或讓身體某一部分完全承受撞擊，如臀部，下巴、手腕、手肘、膝蓋等，以減少單一部位受傷的程度。