辛辣油膩食物有哪些

　　辛辣食物是指辣味重的和一些有特殊氣味的食物，一般包括：辣椒、胡椒、花椒、芥末、咖哩、姜、韭菜、五香粉、各種蔥蒜、麻辣火鍋、烤羊肉串等。

　　油膩食物是指含油量較多的食物，一般包括：肥肉、各種油炸食品、各種動物油、花生油、奶油等。

　　相對於辛辣油膩食物，多吃清淡食物有益身體健康，一般在生病時應少食或不食辛辣油膩食物，避免病情加重。

　　生冷油膩食物有：西瓜、甜(香)瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、生西紅柿、各種生梨及蘋果等。

　　食物是通常由碳水化合物、脂肪、蛋白質或水構成，能夠藉進食或是飲用為人類或者生物提供營養或愉悅的物質。食物的來源可以是植物、動物或者其他界的生物，例如真菌，亦或發酵產品像是酒精。人類藉由採集、耕種、畜牧、狩獵、釣魚等許多種不同的方式獲得食物。

　　1、辛辣、刺激的食物包括辣椒、洋蔥、大蒜、生薑、胡椒、花椒等各種食品和調味料，另外還包括咖啡、濃茶等有可能會刺激到黏膜的飲品。

　　2、辛辣、刺激食物首先會對胃腸道的黏膜產生影響，包括引起炎症甚至是潰瘍、出血的情況。另外長期吃或者大量的吃辛辣、刺激的食物，還有可能會誘發過敏反應，以及對痔瘡或者肛裂等疾病產生不良的影響。手術之後還有產後的婦女以及身體虛弱的人，都是不可以吃辛辣、刺激食物的，否則會不利於疾病恢復，影響身體的恢復。

　　3、如果在睡前吃了辛辣、刺激的食物還有可能導致失眠，或者睡眠質量差的情況。