將潔面劑放置掌心，取適量水反覆迅速揉搓生成大量的泡沫。潔顏粉起泡後，取杏仁大小的量潔面；如果是泡沫狀潔面品，則取高爾夫球大小的泡沫潔面；在使用摩絲狀潔面品前先輕輕搖晃，然後按壓至掌心即可。只有豐富的泡沫才能徹底帶走附著在肌膚上的髒東西。
Step1 輕輕抬頭10°~20°後閉眼，將液體潔面噴霧噴灑在除眼周外的整個面部，尤其是額頭髮際線和下顎下。
Step2 使液體和妝容充分服帖後，用無名指按照由內向外的方向輕壓打圈按摩整個面部。
Step3 將噴霧噴灑至手指後在眼周邊打圈進行指壓按摩，隨後是額頭沿線、耳後根、臉頰部位，促進血液迴圈的同時可達到深層的潔面效果。
1、首先作息要有規律性。養成良好的作息規律不僅有益於自己的身體健康，而且對於減肥也有一定的作用。對於一些年輕人來說，習慣性熬夜幾乎成為了生活中的一部分，其實，不良的作息容易引起失眠、健忘、焦躁、免疫力下降等一系列不良症狀。而且，很多人喜歡晚上吃夜宵，有研究表明，晚上過了九點之後在吃東西是很容易增肥的。
2、養成良好的飲食習慣。一般來說，患有肥胖病症的人都比較喜歡肉類、油類食品，這些食品熱量高，容易形成脂肪，並且容易造成營養不均衡，影響身體健康。所以，為了身體健康，一定要養成良好的飲食習慣。首先，飲食要規律，不要暴飲暴食，一日三餐要按時吃，飯菜葷素搭配，保證均衡、全面的營養。在吃飯的時候，還要注意一些小的細節，比如說吃飯之前要先喝湯（吃飯先喝湯，不用開藥方），吃飯的速度不要太快，要學會細嚼慢嚥等等，都能從一定程度上起到減肥的效果。
3、適量的運動對於健康減肥是必不可少的。生命在於運動，適量的運動不僅可以減肥，還可以增強體質，有益於身體健康。運動才是健康的王道，據有關專家表示，每天運動半個小時可以增強人的幸福感指數。但是，對於減肥一族來說，剛開始運動只需要增加點運動量和時間就可以了，如果運動量太強的話，一旦停止就會反彈的很厲害，不過慢慢地養成習慣 就沒問題了。運動減肥瘦身是我們最直接最見效的減肥方法之一。
1、準備兩個金屬盆，不鏽鋼盆也可以。
2、把金屬盆的反面底部清洗乾淨。
3、把其中一個金屬盆扣著倒放。
4、把想要解凍的凍肉放在倒放的金屬盆上，再用另一個金屬盆正放壓上。
5、最後把凍肉和金屬盆放在水池中，不然凍肉融化的水會把桌面弄溼。
6、大概半個小時以後，凍肉就快速解凍了。