這4個看似很小的習慣，會讓你越來越瘦？

　　俗話說，細節決定成敗。減肥也是如此，除了把握好大方向之外，還可以使用一些小的方法，養成一些看似沒用的習慣，提高減肥效率，幫助人們儘快的達到減肥目的。不要過於高估自己的行動力和意志力，不要總是尋求捷徑，先把以下4個習慣養成，會慢慢變瘦。

　　減肥要注意養成哪些生活小習慣？

　　1、記錄每天吃進的食物

　　想要減肥，就要製造熱量差，可以先從寫飲食日記開始。從早上醒來之後，記錄自己吃進去的每一個有熱量的食物，包括飲品，並且用電子秤計算重量，計算每個食物的熱量。在記錄飲食的過程中會發現很多問題，能夠正確的認識自己的不足。有一些食物看似熱量低，實際上是熱量炸彈，有一些飲品很是好喝，卻富含反式脂肪酸，熱量爆棚。這樣會讓人形成良好的飲食習慣，知道該如何控制飲食。

　　2、定期測量體重

　　有許多減肥人士都會在測量體重上犯難，測量的過勤會引起自己的焦慮情緒，長時間不測量又不知減肥成果如何。理論上來說，應該每天都測量體重，有利於自我反省，讓自己在新的一天當中注意自己的飲食，堅持運動。但是實際上，每天測量並不科學，如果體重基數過大並且是減肥初期，可以每天測量，你每天都能發現自己體重下降，這對自己是一個莫大的鼓勵。如果已經堅持了一段時間或者已經進入了平臺期，就不需要每天測量體重了，一週測量一次更合適。

　　3、水杯不離手

　　喝水對減肥有益，能夠促進新陳代謝，提升減脂速度。為了能夠讓自己及時的補充水分，不會到口渴的時候才去喝水，可以隨身攜帶一個水杯。夏天帶普通水杯，冬天帶保溫杯。時不時地喝上幾口，能夠解決身體缺水的問題，讓減肥效率提升。如果覺得白開水不好喝，可以喝茶。

　　4、利用碎片時間運動

　　工作忙碌的上班族和學習任務重的學生黨，可以利用零碎時間運動。工作和學習之餘，站起來活動活動，爬上幾層樓梯。早上早起半小時，慢跑半小時。動起來就比久坐強，動起來就有消耗。

　　減肥不是一朝一夕就能完成的，要做好打持久戰的準備。除了控制飲食和堅持運動之外，還要養成以上4個利於減肥的小習慣。這些小習慣都是容易做到的，堅持下去，改變我們的生活方式，讓減肥滲入到生活當中，從而越來越瘦。

　　千萬不要以為這四個星座很好騙，看透不說透，不屑拆穿你的手段

　　有一些星座，他們看似很傻，所以總是有人肆無忌憚地做一些出格的事情，或者是欺負他們。但其實他們看得比誰都清楚，不爭不搶，只是默默的看著你像跳樑小醜一般的表演。

　　該出手的時候出手，不該出手的時候韜光養晦。今天我們就來說一說那些看似很好騙其實不然的三大星座，看透不說透，不屑拆穿。

　　射手座

　　射手座一直都是一副玩世不恭的樣子，大大咧咧，什麼都無所謂的樣子。看著心思超級好猜的射手座，其實真的沒表面那麼好騙。我一直都說射手座是大智若愚，心裡很明白，但是表面不戳破而已。擅長裝傻，其實只是不想那麼尷尬，有些事情心裡知道就好了，沒必要拆穿。

　　其實射手座是一個超級豁達，超級樂觀的星座。不論面對什麼環境他們都能保持一顆積極向上的心，這份灑脫和淡然是很難得的。畢竟車到山前必有路的態度不是誰都有的，也正因如此，射手座的不計較其實是大智慧。所謂難得糊塗，錙銖必較反而不快樂。

　　水瓶座

　　水瓶座真的是那種什麼都明白，但是不會拆穿撕破臉的型別。因為水瓶座特別的害怕尷尬，也不喜歡鬧得不可開交。人活在世就是為了開心快樂，人際關係水瓶座可以處理得遊刃有餘是因為水瓶座很大度。不願意過多的計較，在水瓶座看來自己吃虧一次兩次可以，但是你不能總是把我當傻子。

　　水瓶座不僅不傻，而且看得特別通透，活得特別明白。因為當你是朋友所以給你機會，對你寬容，但是如果你不把水瓶當回事反而變本加厲。那麼你會知道水瓶座狠起來也是非常可怕的，傻只是因為真的把你當回事而已。並不是怕你，更不是任人宰割，是因為自身的教養和素質。

　　白羊座

　　白羊座一直被叫成星座界的哈士奇，說他們蠢萌蠢萌的。白羊座真的是那種沒什麼心機，心思很單純，很善良的人。所以總是有些不懷好意的人想要利用白羊達到自己的某些目的，也許一次兩次白羊座會栽跟頭，但是摔倒了自然就會長記性，更何況是白羊座悟性這麼高的人呢？

　　很多事情白羊座心裡真的門清，脾氣暴躁的他們其實不是所有場合都要發脾氣的，雖說性格直但是有些時候特別是成熟的白羊座都是扮豬吃老虎罷了。你要是敢惹她，他一定會記得你，並且付諸行動。看似很傻，其實看得很明白。千萬不要以貌取人，要多多瞭解再做決定。

　　天秤座

　　天秤座可以說是星座界的老好人了，完全不懂的拒絕。特別是借錢，明明心裡不想借給對方，也知道對方可能根本換不上，但是還是礙於面子，礙於情分，把錢借給了他。這種行為會讓有些人得寸進尺，蹬鼻子上臉，覺得天秤座根本不知道自己到底是什麼德行。但其實，天秤座心裡門清，只不過天秤這種特別不喜歡矛盾的人，真的做不出拆穿的事情。

　　表面上附和著你的觀點，但其實內心根本不認可。只不過是表面不讓對方那麼難堪罷了，也不想就這種問題爭論，因為在天秤座看來，這種爭論就算爭出誰對誰錯，有意義嗎？還不如息事寧人，你怎麼說都無法改變我內心的看法。看似很老實，好欺負，其實真的是懶得計較罷了。

　　千萬別以為這三個星座很好騙，他們智商很高，城府也很深！

　　在12個星座當中，有這樣三個星座，他們看上去又蠢又萌，第一次與他們相見，往往會給人留下一種傻白甜的印象，但實際上，人不可貌相，海水不可斗量，千萬別以為這三個星座的人很好騙，他們其實智商很高，城府也很深，通常都是啞巴吃餃子心裡有數，騙過他們一次，就再難以取得他們的信任了！

　　雙魚座

　　不知道是誰把單純率真的標籤貼到了雙魚座的身上，雙魚座的人其實真的不簡單，雖然他們不具備雙子一樣多重的人格，但善變程度卻不亞於雙子座，雙魚座的人通常眼睛裡都很清楚，給人一種不諳世事的感覺，其實他們是最善於偽裝的人，有的時候配合別人表演，只不過是為了給對方面子，但如果真正涉及到雙魚的切身利益時，雙魚比誰都要精明。

　　水瓶座

　　水瓶座的人非常喜歡迎合別人，他們雖然內心當中很有個性，但通常是不會表露出來的，尤其是跟朋友們在一起的時候，水瓶座通常會表現得非常隨和，給人一種非常好相處的感覺，有時水瓶座也會裝傻充愣來博得大家的同情與信任，然而跟水瓶座深交之後就會發現，原來這個一直被人忽視的水瓶其實才是大boss，那些騙人的手段在水瓶座的面前都是小兒科罷了。

　　金牛座

　　可能是因為平時裡喜歡默不作聲，再加上行動比較遲緩，有很多人都覺得金牛座的人比較木訥，應該很好騙，但實際上金牛是習慣了韜光養晦，他們的精明不會輕易展露在別人的面前，所以才會常常被人低估，其實金牛的城府很深，而且腦瓜也非常靈活，野心也不輸給獅子座，絕不將表面上看上去的那樣與世無爭。

　　這三個星座的人讓人直呼不好騙，只要跟他們打過交道，想必你也深有體會吧！