1、連續運動超40分鐘才能減脂這種說法不正確。
2、運動不一定需要40分鐘才能達到減肥的效果；通常我們口中所說的減肥，其實就是減掉脂肪，因為脂肪是儲存在我們體內的一種能量，而由於我們身體能量的來源還有肝糖原和肌糖原，一般我們很難把體內的能量消耗光，所以很多時候多餘的脂肪是被集中某個部位儲存起來的，脂肪堆積過多才導致我們變胖；
3、但是要想要減肥燃脂，事實上一般情況下我們人體運動的第一秒開始就已經在燃脂了。
1、連續運動超40分鐘才能減脂這種說法不正確。
2、運動不一定需要40分鐘才能達到減肥的效果；通常我們口中所說的減肥，其實就是減掉脂肪，因為脂肪是儲存在我們體內的一種能量，而由於我們身體能量的來源還有肝糖原和肌糖原，一般我們很難把體內的能量消耗光，所以很多時候多餘的脂肪是被集中某個部位儲存起來的，脂肪堆積過多才導致我們變胖；
3、但是要想要減肥燃脂，事實上一般情況下我們人體運動的第一秒開始就已經在燃脂了。
人體每天最基本的熱量需求是1500卡路里，所以一天至少要消耗2100卡路里，才能起到減肥的目的，合理控制飲食再加上體育鍛煉，才是減肥的關鍵。
減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。市場上有各類不同的減肥理念、減肥產品，需慎重選擇。
快走至少要四十分鐘以上才能燃脂，因為快走一開始消耗的是糖類，之後才消耗脂肪。消耗脂肪最好的辦法就是多進行體育運動，同時與飲食控制相配合，可以促進脂肪的消耗與合理分佈，使身體健美。