運動卡路里的計算方法

　　跑步時的熱量消耗計算公式：

　　1、已知體重、時間和速度。

　　2、跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×運動時間（小時）×指數K。

　　3、指數K＝30÷速度（分鐘/400米）。

　　4、例如：某人體重60公斤，長跑1小時，速度是3分鐘/400米或8公里/小時，那麼他跑步過程中消耗的熱量＝60×1×30/3=600kcal(千卡)。

　　5、此種計算含蓋了運動後由於基礎代謝率提高所消耗的一部分熱量，也就是運動後體溫升高所產生的一部分熱量。

　　1、手機內建了振動感測器或協助處理器，比如陀螺儀，重力感應等，根據這些裝置的震動頻率來儲存資料。就是人在步行時重心都有一點上下移動，感測器和協作器感應到這種重心移動並進行記數。

　　2、物理原理：看似勻速的閒庭信步，對我們攜帶的裝置來說（如手機、運動手環），每一步都經歷了過山車般的加速度變化。

　　3、一般來說，抬腿邁出一步的時候，加速度是最大的。我們把它放到一個座標軸上，加速度的變化看起來就像一個cos波形。

　　4、兩個波峰之間，可以被認為是一步，如果連續出現了8個波峰，就可以基本確定這個人在運動狀態。裝置就開始把這些前面的波動以及後面的波動，算成步數，這就是最基本的計步原理了。

　　冬至日期的計算 [Y*D+C]-L

　　公式解讀：Y=年數後2位，D=0.2422，L=閏年數，21世紀C=21.94，20世紀=22.60。

　　舉例說明：2088年冬至日期=[88×0.2422+21.94]-[88/4]=43-22=21，12月21日冬至。

　　例外：1918年和2021年的計算結果減1日。

　　冬至為二十四節氣之一，並且是最重要的節氣之一。冬至是按天文劃分的節氣，古稱“日短”、“日短至”。冬至這天，太陽位於黃經270度，陽光直射南迴歸線，是北半球一年中白晝最短的一天，相應的，南半球在冬至日時白晝全年最長。《月令七十二候集解》中說：“十一月十五日，終藏之氣，至此而極也。”。《通緯·孝經援神契》：“大雪後十五日，鬥指子，為冬至，十一月中。陰極而陽始至，日南至，漸長至也。”《恪遵憲度抄本》說：“日南至，日短之至，日影長至，故曰冬至。‘至’者，極也。”可見我們的古人對此早有認識。

　　我國南方大部分地區各地日出到日沒有10小時左右。冬至以後，隨著地球在繞日軌道上執行，陽光直射地帶便逐漸北移，使北半球白天漸增長，夜晚逐漸縮短。

　　冬至日雖基太陽高度最低，日照時間最短，地面吸收的熱量比散失的熱量多,冬至後便開始"數九"，每九天為一個"九"。到"三九"前後，地面積蓄的熱量最少，天氣也最冷，所以說"冷在三九"。

　　天文學上把冬至作為冬季的開始，這對於我國多數地區來說，顯然偏遲。冬至期間，西北高原平均氣溫普遍在0℃以下，南方地區也只有6℃至8℃左右。不過，西北南低海拔河谷地區，即使在當地最冷的1月上旬，平均氣溫仍然在10℃以上，真可謂秋去春平，全年無冬。