運動完吃西瓜會長胖嗎

　　運動完適當的少吃一些水果，並不會導致出現有發胖的情況，可以補充水分的作用。但是如果運動後吃了太多的水果，糖分比較高，這樣也容易導致出現有身體發胖。

　　運動後適量的吃西瓜是不會出現長胖的，但是一定要注意攝入量不能過大，因為人們攝取的糖分並不易過多，那麼在吃西瓜的時候，最好是一次不要超過500克的量。而且西瓜本身就不易過多食用，西瓜是屬於涼性的食物，吃得太多很容易傷害到脾胃，而且會使人們出現腹瀉或者是腹脹等不適的症狀，有可能是消化不良，因此最好是適量食用。

　　不會，西瓜裡含的熱量很低，每100克含熱量大於黃瓜的小於蘋果的熱量，和西紅柿熱量差不多，還有分解酶助消化，具有一定的減肥效果。而且西瓜還有利尿的效果，能很好降溫。但西瓜屬寒性食物，寒性體質人不宜多吃。另外西瓜含大量糖分，吃太多容易尿糖。

　　1、會長胖。吃東西時，一定要注意時間和要適可而止。尤其是晚上，不要吃太多東西，不要以為西瓜大多數是水分就不會發胖了，在晚上，無論什麼食物，吃太多的話，都會使肥胖越來越近。

　　2、西瓜含水量非常高，94%以上都是水分，所以，我們才吃西瓜是才有那麼多鮮甜的汁液，讓我們解渴。西瓜的含糖量也非常高，正常的西瓜，每個含糖量為5%左右，所以，西瓜的熱量是非常高的。一碗米飯的熱量大概是200千卡路里，然而，每一千克的西瓜的熱量卻達到了250卡路里，所以，吃一個10斤西瓜，就相當於攝入了1250千卡的熱量，因此，說吃一個西瓜就相當於吃了5、6碗飯並不誇張。另外，由於西瓜的含糖量比較高，如果在晚上吃太多西瓜的話，會導致身體內胰島素的含量上升，從而形成更多的脂肪，而晚上是人體休息睡眠的時刻，這段時間，消耗的熱量很少，脂肪無法被消耗，長久積累的話，便會開始變得越來越胖了。