如果是室內運動的話可以先將肌膚清潔好然後補充適量的補水保溼產品。如果是室外運動可以在使用大量的補水保溼護膚品之後還要補充足夠的防曬，而且室外運動還需要將硬防曬做到位，才能夠全面的對抗紫外線讓全身沒有死角。
室內的運動比如健身房運動是人們經常會選擇的一種運動方式，室內運動因為接觸到的紫外線比較少，而且如果是不接觸陽光下可以減少防曬霜的步驟，因為防曬霜在塗抹上之後會形成一層油膜，而這層油膜可能會在運動過程中讓汗液無法正常排出。所以室內運動可以在臉上塗一些補水保溼的護膚品，如果想要調整膚色也可以使用一層防曬霜來均勻膚色。
室外運動如果不注意防曬霜的塗抹就會造成皮膚曬傷，所以在室外運動時應當避開每天紫外線最強烈的時間段，將軟防曬和硬防曬都做到位，否則會全身曬黑長時間下來皮膚會變得脆弱極容易過敏，即便再貴的護膚品都沒有辦法短時間內扭轉這種狀態，那麼戶外運動的初衷就得不償失了。
戶外運動比如登山或者攀巖衝浪都需要軟防曬和硬防曬兼具，很多防曬產品即便大汗淋漓也不會輕易的被沖刷掉，防水的防曬霜極為適合室外運動的人使用。
1、25歲以後補充雌性激素
女人在二十五歲以後皮膚和身體就會走下坡路，身體中的激素水平也會下降，自己的精神狀態也會下滑，所以這時候需要透過食物來補充一些雌性激素。
從年輕的時候你可以每天喝上一些豆漿，這樣能夠起到雙向調節激素的效果，還能預防乳腺癌的產生，而且還能讓絕經時間得到延遲。
2、不能熬夜
看一個人是否健康看的就是人的血氣水平，而睡眠時的補充血氣的方式，它的效果要比食補來的更好一些。對於很多人來說熬夜是為了聊天或者是看電視劇等，但這些並不是非要進行的事情，所以一定要改掉，不然你的皮膚狀態和身體狀態就會下降，所以熬夜是千萬不能出現的一種情況。
3、不要讓自己太冷
如果女人比較冷的話，那麼就會有血行不暢的情況產生，而且手腳冰涼的情況還會引來痛經。
另外血行如果不暢女人的面部還很容易長斑點，身體中的能量就不能潤澤皮膚，這樣會讓皮膚顯得沒有生氣，還會有膚色不勻稱的情況產生。
而且女人的生殖系統是怕冷的，一旦女人體質過冷，就會有更多的脂肪來進行保溫，這樣女人的肚臍下就會有脂肪堆積情況。
4、儘量不要佩戴飾品
動物之所以能夠正常的進行代謝，是由於從頭部透過神經輸送命令的低頻率點，但是如果戴上配飾或者是耳墜的話，就會讓透過神經把命令傳送到皮膚的低頻率點早餐短路情況，從而讓名冷不能輸送到脖頸以下的位置。所以女人在佩戴飾品的時候一定要注意要少戴一些。
將玻尿酸直接抹臉上的方法很簡單，潔面之後，先使用化妝水再次清潔肌膚，開啟肌膚水通道，然後將玻尿酸取出適量塗抹在臉上，配合手指指腹進行按摩以促進肌膚更快更好地吸收玻尿酸。注意不需要進行清洗，再使用面霜等幫助再次鎖住水分即可。
1、玻尿酸配合乳液使用
玻尿酸可以直接塗抹在臉上，能夠為肌膚補充透明質酸，在使用之前先塗抹化妝水、乳液等，能夠幫助加強保溼效果，而且也能夠避免玻尿酸吸取肌膚中的水分。
方法：塗抹乳液之後，直接在塗抹玻尿酸即可。或者是將玻尿酸滴在乳液中再塗抹。
2、玻尿酸配合面霜使用
玻尿酸可以直接塗抹在臉上，能夠為肌膚補充透明質酸起到補水保溼的效果。如果是在使用了玻尿酸之後再塗抹上面霜，能夠幫助有效鎖住肌膚中的營養，更好地讓玻尿酸發揮作用。
方法：塗抹好玻尿酸原液之後，再用同樣的方法將面霜均勻塗抹在肌膚上。
3、玻尿酸配合面膜使用
玻尿酸可以直接塗抹在臉上，如果是在使用的時候配合保溼面膜一起使用，其補水保溼效果的效果會更好。
方法：取適量玻尿酸滴在面膜上，然後按照敷面膜的方法敷面膜20分鐘後取下即可。