運動心率多少算正常範圍

　　一般來講孕婦的空腹血糖正常值為3.1-5.6mmol/L之間，所以大家在生活中可以留意一下孕婦的血糖情況，如果發現孕婦的血糖有任何的異常就應該儘快帶孩子到醫院就醫。

　　對於孕婦而言在生活中多加註意個人的飲食是預防高血糖最好的一個方法，最主要的原因是在生活中注意飲食就可以減少糖分的攝入，也可以減少身體的負擔，這樣時候患上高血糖的機率就會大大的提高。另外建議大家在生活中多加註意個人的飲食習慣，可以遵循少吃多餐的原則，這樣可以使得身體減少傷害。

　　運動心率，即人體在運動時保持的心率狀態。不管是有氧運動，還是無氧運動。都有一個合適的心率才能達到較佳的運動效果。個人體質差異非常大，正常情況的話，人體都是竇性心率，次數應該是在60到100次每分，如果運動起來的話，輕微的運動一般也不會超過120次每分，但是有些人群有可能運動起來，心率比較快，甚至有可能會高達150次每分以上，另外劇烈運動的話，心率都會加快。

　　意見建議：要生活規律，避免劇烈運動，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，儘量少吃油膩辛辣刺激性食物，不要吸菸與喝酒，有利於身體健康。

　　運動心率的正常範圍值如下：有氧心率在120到180次/分鐘；小運動量為120-140次/分鐘；中運動量141-160次/分鐘；大運動量161-184每分鐘。運動心率是指人體在運動時保持的心率狀態，一般運動後的正常心率為：（最大心率-靜息心率）*運動強度+靜態心率。所以建議在專業的機構進行運動設計，以保證有效而安全的運動。