運動損傷的預防和緊急處理

　　第一、 運動損傷的預防主要是做運動之前要注意一些基本的要求，比如你要穿適合運動的服裝鞋子，不要在溼滑的場地劇烈運動以防摔傷。

　　第二、 其次是要在運動之前做一些熱身運動把關節肌肉放鬆，舒展開，這樣能避免在運動時產生抽緊等症狀。

　　第三、 如果在運動時還是出現了意外傷害，那你必須要了解如何做出緊急處理，如果是小傷比如出現了摔跤皮外傷，首先是要做好清洗消毒的工作，然後包紮。

　　第四、 但是出現了嚴重的傷害比如骨折等，那就必須先要鎮定，馬上撥打救助電話，在等待醫生過程中千萬不要移動傷口，如果出血要先止血避免出血過多導致休克。

　　擦傷：也就是皮膚出血或者組織液滲出，如果是小面積的擦傷，用紅藥水塗抹就可以，如果是大面積的擦傷，有大面積出血傷口，可以先用生理鹽水處理傷口，然後再用紅藥水塗抹傷口，用紗布包紮好即可。

　　撕裂傷：也就是因為過度運動而造成肌肉撕裂，有開放性和閉合性兩種，如果是輕度開放性拉傷，用紅藥水塗抹，裂口大的話，就要注射破傷風抗毒血清。

　　挫傷：也就是因為碰撞而造成創傷，會出現紅腫，皮下出血，進行冷敷或者加壓包紮好，在恢復期要進行功能性的鍛鍊。

　　出現了運動損傷以後，患者需要先找個地方休息，不可再活動區域性，如果沒有傷口的話，可以使用冷水沖洗患處，或者是使用雪糕對區域性冷敷，這樣能夠緩解因損傷帶來的疼痛感以及腫脹感。

　　另外患者到了後期需要改為熱敷，可以使用熱水袋或者是熱毛巾，這樣能夠促進區域性的血液迴圈，可以緩解不適的症狀。

　　如果運動損傷情況非常的嚴重，比如發生了骨折，患者需要及時到醫院進行拍片檢查，瞭解一下嚴重的程度，比較輕的骨折，一般是採取保守的治療，使用支具或者石膏外固定，並配合著藥物來治療就可以恢復。移位比較明顯的骨折，需要儘快進行手術治療。