運動能除去體內溼氣嗎

　　體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。

　　1、拔罐能去除體內溼氣 。

　　2、拔罐特別是拔火罐，因為一個是負壓吸引，一個是火熱的溫熱療法，對風寒溼還有一些經絡的瘀堵都有治療作用，能夠疏通經絡，驅除風寒溼和瘀堵，所以溼氣重拔罐是有用的。

　　3、但是拔罐對錶的風溼作用會更好。對於內生溼氣的作用相對來說就比較弱，最好還是要配合一些中藥來綜合治療，具體的治療要在醫生的指導下進行。

　　可以。

　　可以多吃利於發汗的各種食物，比如說綠豆湯、綠茶等，這些會加速人體的新陳代謝，促進毛孔的張開，讓溼氣隨著汗排出體外，還利尿，也能幫助排出溼氣。

　　另外，溼氣分為水溼和氣溼。炎熱的夏季，要儘量避免激烈的室外運動，出汗太多反而不利於溼氣的排出。

　　因為雖然出汗可以將體內的溼氣帶出體外，但排出的是水溼，如果運動的太激烈出汗太多，則會造成氣溼，相對於一波未平一波又起，溼氣還是沒有排出。而且激烈的戶外運動也會容易使人中暑。因此要以緩和的運動為主，使四肢得到運動即可。

　　夏季去溼還需注意事項：

　　1、飲食：夏季飲食要避免生冷食物、過於油膩食物的刺激。

　　2、生活環境：夏季溼度大，如果生活環境潮溼、陰暗、悶溼，再加上使用空調，只會加重溼氣。所以，夏季雖然天熱，生活環境卻要保持乾爽、通風。

　　3、適度運動：一方面是現代人夏季出汗少，需要透過運動排汗。另一方面所謂動能生陽，溼寒體質的出現便與陽氣不足有關。所以，夏季不妨主動運動、主動出汗，改變體溼、體寒問題。