1、運動需要掌握技巧。平時在運動的過程，運動是需要適量的，不能劇烈的運動沒那樣對身體有非常不好的影響，其實在運動的時候只要我們找我的運動當中的技巧那麼運動起來就事半功倍了。
2、運動的好處很多，可以促進血液迴圈、增強體質、加快新陳代謝。運動可以防止肥胖或有利於減肥，控制體重。
1、運動需要掌握技巧。平時在運動的過程，運動是需要適量的，不能劇烈的運動沒那樣對身體有非常不好的影響，其實在運動的時候只要我們找我的運動當中的技巧那麼運動起來就事半功倍了。
2、運動的好處很多，可以促進血液迴圈、增強體質、加快新陳代謝。運動可以防止肥胖或有利於減肥，控制體重。
微信運動不需要流量的，微信運動不是必須在有流量的狀態下才記步。微信運動主要還是靠手機內建的振動感測器來實現，更高階一點的手機採用的是協助處理器，也就是晶片，這種晶片的記步精度更高。
微信運動是由騰訊開發的一個類似計步資料庫的公眾賬號。它透過讀取第三方運動手環、可穿戴裝置或手機自身運動處理器資料來感知個人運動情況，將個人運動資料至置於微信龐大社交鏈中實現好友分享及排名。使用者可以透過關注微信運動公眾號檢視自己每天行走的步數，同時也可以和其他使用者進行運動量的PK或點贊。
1、洗頭前奏：先梳頭
凌亂的頭髮容易打結，打結處就積攢了很多髒髒的灰塵伏貼在頭皮中，所以洗前先把頭髮梳通順，讓髮絲更順暢。梳頭時不要從髮根開始，而是從髮絲中部開始梳，等中部至髮尾的頭髮都梳順了，再從髮根梳起，這樣可以減少斷髮。
2、洗頭水溫：40度水溫
用頭頂的皮膚感受水溫，以個人感覺比體溫略高的舒服溫度，大約是40度，每一根髮絲和頭皮都要淋溼哦!
3、洗頭水：需輕柔塗抹
洗髮水要先擠於掌心，揉至泡沫後從頭皮開始按摩，不要為了止癢手指過度用力拉扯頭皮，這樣容易對頭皮造成損傷，洗髮不是在洗衣，動作一定要輕柔。順便說一下，如果是有傷口的頭皮不要立刻染髮，那樣會嚴重危害到你的健康哦!
4、擦發：輕柔
擦頭髮時，我們的動作是輕輕按壓，而不是摩擦，儘量不要拉扯頭皮，使用兩條毛巾，第一條用於吸去大部分的水分，第二條將頭髮擦乾。從髮梢開始用手指將頭髮撩開，用寬齒梳子輕輕將頭髮梳順，小心地將頭髮吹乾，緩緩的溫風，這樣頭髮會重新充滿活力。