扳手腕需要技巧嗎

　　1、掰手腕是需要一些技巧的。

　　2、首先要有自信心，從心理上要有必勝的信念；不能一感到吃力就認輸，很多時候需要咬緊牙堅持，誰能堅持到最後誰就勝利者。

　　3、掰手腕考驗的不只是手腕的力量而是全身的力量。所以姿勢很重要，說白了就是雙腳要扎穩，腰也要挺直，雙肩放開。

　　4、前臂與上臂之間的V字型角度儘量要小些，同時手腕要稍微彎曲，也就是向手掌方向扣一點。

　　5、用力時要與呼吸相配合，並且最好有一個向自己身軀方向拉的角度，這樣容易破壞對方的用力方向。

　　6、當雙方發生僵持時，不要想一下就取勝而用盡自己的力氣，要找到對方失去自信心或是喘息鬆懈的時刻發力。掌握了這些要點，加上自身的條件，相信你一定能在以後的掰手腕比賽中屢屢獲勝。

　　1、第一要有自信心，從心理上要有必勝的信念；不能一感到吃力就認輸，很多時候需要咬緊牙堅持，誰能堅持到最後誰就勝利者。

　　2、第二，掰手腕考驗的不只是手腕的力量而是全身的力量。所以姿勢很重要，說白了就是雙腳要扎穩，腰也要挺直，雙肩放開。

　　3、第三，前臂與上臂之間的V字型角度儘量要小些，同時手腕要稍微彎曲，也就是向手掌方向扣一點。

　　4、第四，用力時要與呼吸相配合，並且最好有一個向自己身軀方向拉的角度，這樣容易破壞對方的用力方向。

　　1、洗頭前奏：先梳頭

　　凌亂的頭髮容易打結，打結處就積攢了很多髒髒的灰塵伏貼在頭皮中，所以洗前先把頭髮梳通順，讓髮絲更順暢。梳頭時不要從髮根開始，而是從髮絲中部開始梳，等中部至髮尾的頭髮都梳順了，再從髮根梳起，這樣可以減少斷髮。

　　2、洗頭水溫：40度水溫

　　用頭頂的皮膚感受水溫，以個人感覺比體溫略高的舒服溫度，大約是40度，每一根髮絲和頭皮都要淋溼哦!

　　3、洗頭水：需輕柔塗抹

　　洗髮水要先擠於掌心，揉至泡沫後從頭皮開始按摩，不要為了止癢手指過度用力拉扯頭皮，這樣容易對頭皮造成損傷，洗髮不是在洗衣，動作一定要輕柔。順便說一下，如果是有傷口的頭皮不要立刻染髮，那樣會嚴重危害到你的健康哦!

　　4、擦發：輕柔

　　擦頭髮時，我們的動作是輕輕按壓，而不是摩擦，儘量不要拉扯頭皮，使用兩條毛巾，第一條用於吸去大部分的水分，第二條將頭髮擦乾。從髮梢開始用手指將頭髮撩開，用寬齒梳子輕輕將頭髮梳順，小心地將頭髮吹乾，緩緩的溫風，這樣頭髮會重新充滿活力。